درد مفاصل، تپش قلب، تهوع، اسهال، مشکلات کبدی و تغییر در سوخت و ساز بدن از جمله عوارض تزریق خودسرانه امپول B12 هستند
بعضی ها وقتی احساس کسالت دارند امپول B12 تزریق می کنند.در بیشتر موارد نیازی به این کار نیست زیرا با مصرف میوه و سبزیجات می توان این مشکل را حل کرد.
مصرف ویتامین د به صورت بیش از اندازه در موارد بدن درد ممکن است باعث ایجاد استخوان شکسته . جلوگیری از جوش خوردن استخوان شود و تداخل در عملکرد ماهیچه های قلبی شود.
بررسی ها نشان می دهند، مصرف خودسرانه ویتامین های گروه ب ممکن است باعث اختلال در راه رفتن بیماری های عصبی و خواب رفتن دست و چا شود.ویتامین هاب ب در غلات، اسفناج، قارچ، جگر و شیر موجود است. ویتامین های B12 و B5 را می توان با مصرف غذاهای حیوانی تامین کرد.
گفتنی است؛ ویتامین B6 در اسفناج، موز و کلم بروکلی موجود است.ویتامین B3 باعث کاهش چربی می شود و مصرف بیش از اندازه آن باعث اختلالات کبدی و بالا رفتن قند خون می شود.مصرف خودسرانه ویتامین c باعث سنگ کلیه می شود و این ویتامین در مرکبات، توت فرنگی و کلم بروکلی موجود است.
