اشتها در حد متعادلش یكی از ملزوماتی است كه باید در فرایند غذا خوردن وجود داشته باشد، اما اگر كمی از كنترل خارج شود، میتواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. همانطور كه بی اشتهایی مشكلاتی را به همراه دارد، اشتهای غیر قابل كنترل هم عوارضی به دنبال دارد.
خوراکی‌هایی خاص می‌توانند افراد را دچار جنون اشتها و ولع غیر قابل کنترل نمایند.
برخی از خوراکی‌ها می‌توانند به شدت باعث تحریک اشتها و بروز چاقی در افراد شوند.
گفتنی است، از جمله این خوراکی‌ها می توان نان سفید را نام برد که تا 40 درصد می‌توانند باعث اضافه وزن شوند.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، علاوه بر نان سفید، مصرف آبمیوه‌های صنعتی نیز می‌توانند باعث بر هم خوردن قند خون و بروز چاقی شوند.
اسنک‌های نمکی نیز از جمله خوراکی‌هایی هستند که به شدت بر اضافه وزن موثر هستند از جمله دیگر خوراکی‌های چاق کننده می‌توان مواردی مانند ماکارونی سفید، انواع نودل‌ها، شیرین کننده‌های مصنوعی مانند ساکاروز و ذرت حجیم شده حاوی غلات مخصوص صبحانه را نام برد.
salam