افرادی که به طور منظم سیب می‌خورند، میزان تندرستی خود را افزایش می‌دهند و علاوه بر آن از بروز بیماری‌های متعددی که به‌دلیل کمبود عناصر حیاتی پیش می‌آید جلوگیری می‌نمایند.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد سیب از میوه های لاغر کننده است که می تواند چربی ها را با سرعت زیادی بسوزاند.
این میوه خوراکی بیشتر از آنکه کالری به رژیم غذایی تان بیفزاید کالری می سوزاند. سیب جزو میان وعده های خوشمزه و کالری سوز است که هیچ ضرری ندارد و فقط برای چربی های ذخیره بدن مشکل ساز است.
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند، سیب، کم کالری، سرشار از آب و فیبر و برای همین همیار لاغری شماست. در واقع خاصیت لاغرکنندگی سیب مدیون وجود فیبری به نام پکتین است. این فیبر حلال باعث ایجاد سیری می‌شود.
گفتنی است؛ اصلی‌ترین فیبر موجود در سیب یعنی پکتین در زمان گوارش غذا سرعت جذب چربی‌ها را کاهش می‌دهد. در واقع این فیبر باعث می شود چربی ها به راحتی از بدن دفع شوند. مصرف این میوه در زمان های مختلفی از روز علاوه بر احساس سیری باعث تناسب اندام در شما نیز خواهد شد.
