620x330xHow-to-Get-Rid-of-Nasal-Congestion.jpg.pagespeed.ic.A4XxJRwFNz
دکتر سلام-احتقان بینی،به گرفتگی بینی یا بینی مسدود شده گفته می شود، وقتی بینی دچار گرفتگی می شود تنفس مشکل می شود و باعث مشکلات دیگری مثل سردرد و فشار  در اطراف بینی می شود. به طور کلی گرفتگی بینی به دلیل التهاب غشاء  بینی است. پوشش غشاء بینی  به دلایل مختلف از جمله سرماخوردگی، آنفولانزا، سینوزیت، آلرژی، تب یونجه، پولیپ بینی و انحراف سپتوم بینی و غیره متورم می شود. هنگامی که غشاهای  بینی متورم شد باعث سوزش می شود، این جریان خون اضافی باعث می شود رگ های خونی بینی ملتهب شود و بینی دچار گرفتگی شود.


بهترین درمان برای گرفتگی بینی :
1.  آب شور

آب شور، در واقع نمک مخلوط شده با آب گرم است، یکی از بهترین راه برای از بین بردن احتقان بینی است. این را پزشکان نیز توصیه می کنند. هنگامی که  آب نمک وارد  بینی  می شود،  التهاب  کاهش یافته و  از احتقان بینی خلاص می شوید

طریقه استفاده:
  آب گرم ولی داغ نباشد – 1 فنجان
نمک – ½ قاشق چایخوری
قطره چکان 

نمک را با آب گرم مخلوط کنید و به هم بزنید به طوری که کامل حل شود
 قطره چکان با مخلوط آب نمک پر میکنیم  مطمئن باشید که قطره چکان  تمیز باشد و قبلا توسط شخص دیگری استفاده نشده است
 سر خود را کمی به سمت راست برده و با قطره چکان این مخلوط را به بینی می ریزیم 30 ثانیه بماند سپس سر خود را به جلو برده  و از سوراخ بینی رها  کنید برای سوراخ دیگر بینی نیز همین کار را انجام دهید

2. بخار با  روغن اکالیپتوس

گرما به  شل کردن مخاط بینی احتقان شده کمک میکند. استنشاق بخار یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن احتقان بینی است.  روغن اوکالیپتوس ضد احتقان طبیعی  استشیوه استفاده:

آب گرم 1 کاسه
روغن اکالیپتوس 3-6 قطره
حوله

به کاسه آب گرم چند قطره از روغن اوکالیپتوس اضافه کنیدسر خود را با حوله بپوشانید و با فاصله کم  بینی خود را برروی بخار آن ببرید و تنفس کنید روزی چند بار این کار را تکرار کنید تا بینی با ز شود

3. آب پرتقال

پرتقال دارای موادی حاوی synephrine است  این یک ترکیب شبیه به افدرین است که برای درمان موقت  تنگی نفس، گرفتگی قفسه سینه، خس خس سینه و آسم استفاده می شود. همچنین یک ضد احتقان خوب است که  سبب کاهش التهاب می شود. Synephrine ضد احتقان طبیعی  است. پرتقال   حدود 7 برابر synephrine بیشتر از  مرکبات دیگر است.
شیوه استفاده:

پرتقال (پوست کنده) – 1 عدد
لیمو (پوست کنده )  – ½ عدد
سیب (شیرین و یا ترش، خرد شده) – 1 عدد
 زنجبیل تازه (پوست کنده) –   قطعه یک سانتی

سیب و زنجبیل را ریز ریز خرد کنید.
پرتقال و لیمو و همچنین سیب خرد شده و زنجبیل را در آبمیوه گیری بریزید  و آب آن را در یک شیشه ریخته بنوشید

اگر  فکر می کنید ،  بیش از حد ترش و تند می شود،  می توانید یک سیب دیگر یا حتی  خیار یا کرفس  اضافه کنید.
4. غذاهای تند

خودتان می دانید زمانیکه غذاهای تند می خوریم مثل فلفل چیلی، فلفل سیاه، ادویه جات ترشی جات دچار ابریزش می شویم  و همین باعث از بین بردن احتقان بینی می شود  “کپسایسین در فلفل  مخاط  بینی را نازک کرده و آب بینی تخلیه می شود
5. پیازبه یاد داشته باشید که پیاز چگونه باعث آبریزش بینی می شود و  چشم و بینی تان آبکی می شود  بله، پیاز  ضد احتقان طبیعی خوبی است. و همچنین  خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی طبیعی دارد
شیوه استفاده:جویدن پیاز خام با اضافه کردن به سالاد .
برای این کار1-2 پیار را رنده کرده و آب آن را بگیرید به آب پیاز که حدود 2-3 قاشق است اگر ساده نمی توانید بخورید  کمی عسل یا شکر اضاقه کنید  این یک درمان سریع برای احتقان بینی است
می توانید فقط پیاز را ریز کنید تا ترشحات مخاطی بینی تخلیه شود و یا برشهای پیا ز را در آب داغ بریزید و بخار آن را استنشاق کنید

6. زنجبیل تازه

زنجبیل،  گیاه بسیار سالم شامل بخش های مختلف و روغن های فرار است که می تواند گرفتگی بینی  را درمان کنند. برخی از روغن های فرار آن سبب از بین بردن احتقان بینی شامل zingiberene، gingerol و shogoal نه تنها احتقان را تسکین میدهد بلکه  خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد. بنابراین اگر از سرماخوردگی و آنفولانزا رنج می برید، ب باید زیاد از زنجبیل تازه استفاده کنید خواص ضد التهابی آن  تورم غشاء بینی را کاهش میدهد.
چای زنجبیل به احتقان بینی بسیار کمک میکند
شیوه استفاده:زنجبیل تازه- قطعات 1-2 سانتی
 آب  داغ 1-2 فنجان
عسل (اختیاری) – 1-2 قاشق چایخوری


زنجبیل را بشویید، پوست بکنید  و ریز ریز کنید آب داغ بریزید 10-15 دقیقه بپزد تا پوره شود سپس آن را صاف کرده و عسل بزنید و بخار آن را استنشاق کرده و خودش هم قابل نوشیدن است

7. سیر

سیر، مانند غذاهای تند است، همچنین یک ماده mucokinetic دارد. .خوردن حبه سیر تازه برای از بین بردن احتقان بینی مفید است.  با این حال، شما می توانید راه های دیگری مانند اضافه کردن سیر به سوپ انجام دهید با این حال، سیر خام نتایجش موثر تر از سیر پخته شده است در اینجا راه دیگری برای استفاده از سیر وجوددارد:
ا 

سیر 2-3 حبه
پودرزردچوبه  ½ قاشق چایخوری
 آب 1 فنجان


سیر را در آب می جوشانیم بمدت 1-2 دقیق سپس زردچوبه را می ریزیم این یک نوشیدنی سیر است است که 1-2 بار در روز تا زمان بهبودی توصیه می شود

8.  سرکه سیب

سرکه سیب معجون جادویی  برای مسائل مرتبط با سلامت است! این درست است برای احتقان بینی بیش از حد مفید است. سطح pH بالا سرکه سیب  راه های هوایی ببینی را باز کرده و میتواینم خوب نفس بکشیم   همچنین دارای خواص ضد باکتری، ضد قارچ و ضد التهاب است. به همین دلیل، کاهش تورم به از بین بردن بینی مسدود شده  کمک میکند.

 

شیوه استفاده

سرکه سیب 2 قاشق
آب ولرم ¾ فنجان

 

سرکه سیب  را به آب گرم اضافه کنید روزی دوبار بنوشید
 شیوه دیگر:

سرکه سیب 2 قاشق
عسل 1 قاشق
آب یا چای گیاهی 1فنجان


سرکه سیب و عسل را  مخلوط کنید. آب گرم یا چای گیاهی را بریزید خوب هم بزنید 2-3 بار در روز بنوشید
یا:
1/4 فنجان سرکه سیب در 2 فنجان آب بریزید و بخار آن را استنشاق کنید
9. فلفل سیاه
فلفل سیاه و سفید  را به سوپ  اضافه کنید دود استنشاق از فلفل سیاه به تسکین احتقان بینی کمک میکند به این طریق که درتابه فلفل سیاه و سفید را ریخته زمانی که دود آن بلند شد آن را استنشاق کنید ممکن است در اول باعث عطسه شود و همین باعث رفع گرفتگی بینی می شود


10. چای گوجه فرنگی و سوپ برای احتقان بینی

گوجه فرنگی، سرشار از ویتامین A و C  است می تواند  مواد غذایی بسیار سالم باشد که ویتامین های موجود در ان باعث تسکین علائم  و آنفولانزا با تقویت سیستم ایمنی بدن می شود..  گوجه فرنگی همچنین دارای برخی خواص ضد التهابی است، ا تورم غشاهای بینی  را کاهش میدهد و در نتیجه داروی خوبی برای گرفتگی بینی می شود. در اینجا دو دستور برای چای  گوجه فرنگی و سوپ گوجه فرنگی می باشد.
سوپ گوجه فرنگی3

عدد گوجه فرنگی
پودر فلفل سیاه  ½ قاشق چایخوری
سیر – ½ قاشق چایخوری
کره 1 قاشق چایخوری
آب

 

گوجه فرنگی را در آب بجوشانید10 دقیقه در حرارت کم بجوشد سپس کره و پودر فلفل سیاه و سیر بریزید 2-3 بار در روز بخورید

چای گوجه فرنگی

دستور تهیه:
آب گوجه فرنگی – 2 فنجان
سیر (خرد شده) – 2-5 حبه
سس تند – 1/2قاشق غذاخوری
آب لیمو – 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

همه مواد را مخلوط کرده چند دقیقه بجوشانید دو بار در روز بنوشید
10-ترب کوهی

ترب،  به طور سنتی برای تسکین احتقان بینی بکار میرود. اگر به  عفونت سینوس، سرماخوردگی و آنفولانزا، مبتلا هستید ترب کوهی برای درمانخواص آنتی بیوتیک خفیف نیز می باشد.
شیوه استفاده:

ترب کوهی (رنده شده) – 1-2 قاشق چایخوری
سرکه سیب1 قاشق چایخوری
عسل 1قاشق چایخوری

ترب کوهی رنده شده، سرکه سیب و عسل  را مخلوط کنید روی نان تست بمالیذ وبه آرامی بخورید تا عطر آن بینی را باز کند

11. روغن نعنا

روغن نعناع یک ضد احتقان طبیعی بسیار عالی است. در طول روز، شما می توانید  ازاین روغن برای تسکین احتقان استفاده کنید، در شب زمانی که می خواهید بخوابید  روغن نعناعتحریک کننده  است و شاید شمار ا بیدار نگه داردشیوه استفاده:روغن نعناع 2 قطره
توپ های پنبه ای

با پنیه روغن را به نزدیک بینی بزنید و آن را استنشاق کنید 5-8 بار در روز این کار را انجام دهید  همچنین می توانید این روغن را در آب داغ ریخته و بخار آن را استنشاق کنید

12. شنبلیله

شنبلیله نیز یک درمان خوب برای احتقان بینی به علت خواص ضد التهابی آن است که به کاهش تورم غشاهای بینی است. در اینجا دستور تهیه چای با دانه شنبلیله را آموزش میدهیم

دانه شنبلیله (خرد شده) – 1 قاشق چایخوری
آب 1 شیشه

شنبلیله خرد شده را در آب بریزید برای چند دقیقه بماند  درحالیکه هنوز گرم است 2-3 فنجان در روز جرعه جرعه بنوشید و بخار آن  را استنشاق کنید

 این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد