نوشیدن آبمیوه‌های تازه برای شب‌کاران مفید است. میوه‌ها طی هر ساعتی از شبانه‌روز که مصرف شوند، به دفع سموم بدن کمک می‌کنند و در حقیقت دوست کبد هستند.
شب کاری خصوصاً در مردان احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.
به گزارش مجله پزشکی دکترسلام به نقل از نظام پرستاری، مدیر آموزش و پژوهش بنیاد دیابت گفت: «طبق آخرین مطالعات، شب کاری خصوصاً در مردان احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد.»
فرهاد رجب پور گفت: «تخمین زده می شود که در سال ۲۰۲۵ شمار مبتلایان به دیابت نوع دو ۶۵ درصد افزایش یابد و به رقمی حدود ۳۸۰ میلیون نفر برسد.» وی ادامه داد: «بنابراین تعیین عوامل خطری که قابل اصلاح باشند هم اکنون برای سلامت عمومی جامعه اهمیت حیاتی یافته است.»
مدیر آموزش و پژوهش بنیاد دیابت با بیان اینکه در این زمینه افرادی که شب کاری دارند ۴۲ درصد بیشتر به دیابت نوع دو مبتلا می شوند، افزود: «نتایج تحقیقات حاکی از آن است که در مقایسه با شیفت های معمول اداری، هر دوره ای از تغییر در شیفت های کاری با افزایش ۹ درصدی احتمال ابتلا به دیابت همراه است.»
رجب پور یادآور شد: «تغییر مکرر در شیفت های کاری در مردان منجر به تغییر ساعت بیولوژیک بدن شده و سطح هورمون تستوسترون (هورمون مردانه) را در آنها تغییر می دهد.»
وی ادامه داد: «کاهش و کمبود هورمون مردانه با مقاومت به انسولین و دیابت همراهی دارد. در این زمینه افرادی که شیفت های چرخشی دارند و برنامه کاری منظمی ندارند در معرض بیشترین خطر قرار دارند و احتمال ابتلا به دیابت نوع دو در آن ها ۴۲ درصد افزایش می یابد.»
مدیر آموزش و پژوهش بنیاد دیابت گفت: «وقتی فرد نتواند یک برنامه منظم برای خواب خود داشته باشد، این کاهش کیفیت خواب می تواند مستعدکننده فرد برای ابتلا به دیابت نوع دو باشد.» رجب پور خاطرنشان کرد: «این عامل همچنین منجر به افزایش وزن و اشتها شده که خود از عوامل خطر دیابت نوع دو محسوب می شوند. افزایش کلسترول و فشار خون نیز از تبعات شیفت های کاری چرخشی می باشند که با دیابت نوع دو در ارتباط هستند.»
