خوراكی‌های سالم مانند سبزی‌ها، میوه‌ها، حبوبات و خوراكی‌های كم چرب ،و مصرف منظم ماهی دوای درد این افراد است،به افراد مبتلا به مشکل فشارخون توصیه می کنیم با مصرف ماهی امگا3 دریافت کنند.
مصرف ماهی به میزان ۲ بار در هفته به بیماران قلبی و مبتلایان به فشار خون توصیه می‌شود. سوسن پارسا، متخصص تغذیه گفت: مصرف ماهی را به میزان ۲ بار در هفته به مردم به دلیل وجود امگا ۳ موجود در آن و ترکیب‌های بافت ماهی توصیه می‌کنیم.
وی افزود: مصرف ماهی ۲ با در هفته به منظور پیشگیری از بیماری‌هایی نظیر قلب و عروق به افراد توصیه می‌شود. همچنین مصرف آن را به افراد مبتلا به فشار خون توصیه می‌کنیم.
این متخصص تغذیه با اشاره به میزان بالای فسفر در ماهی اظهار داشت: مطلب تایید شده‌ای را درباره تاثیر ماهی بر کاهش احتمال کم شنوایی در سالخور‌دگی مشاهده نکردم. در رژیم‌هایی که به منظور کاهش وزن به افراد می‌دهیم مصرف ماهی به میزان ۲ بار در هفته گنجانده می‌شود.
سایت تان فوق العاده است … واقعا به دانش عمومی ما خیلی کمک می کند .. فقط اگه مقالات یه کم طولانی تر باشند بد نیست …
لطفا درباره رژیم غذایی افراد لاغر مفصل تر توضیح دهید