دکتر سلام-اگر فکر می کنید در معرض خطر کمبود ویتامین قرار دارید و رژیم غذایی ناسالم دارید برای تقویت بدن باید از مولتی ویتامین استفاده کنید. مولتی ویتامین ها برای کسانی که وعده های غذایی منظم و متعادلی دارند مفید نیست، و نیازی به این مکمل ندارند
مولتی ویتامین به عنوان یک مکمل غذایی است که ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی است که برای تغذیه ضروری است.
مولتی ویتامین ها می تواند به عنوان قرص، مایعات و پودر استفاده شوند، اما مولتی ویتامین ها شامل مکمل های ساده هستند و فقط حاوی ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی است
کودکان و بزرگسالان نیاز به ویتامینها و مواد معدنی در رژیم غذایی برای کارکرد درست بدن، دارند که مولتی ویتامین این کمبود را جبران میکند
در دراز مدت، ویتامین ها و مواد معدنی می تواند ازبیماری سرطان و قلب جلوگیری، کرده و به ویژه برای زنان باردار برای افزایش اسید فولیک، افراد مسن که نیاز به ویتامین B12، و حتی گیاه خواران مفید است که می تواند از مکمل های کلسیم، آهن و ویتامین B12 بهره مند شوند.
برای افرادی که رژیم غذایی فقیر و ویتامین ها و مواد معدنی کافی دریافت نمی کند، مولتی ویتامین ها ضروری است. افرادی که در معرض خطر کمبود ویتامین یا مواد معدنی است می توانند مولتی ویتامین و مکمل های آن مانند ویتامین B12 و آهن مصرف کنند.
غذاهای سالم مثل سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت و ماهی و تخم مرغ دارای ویتامین های ضروری هستند وباید در رژیم غذ ایی گنجانده شود.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
بیشتر بخوانید: مولتی ویتامین چه فوایدی برای سلامتی دارید
