با بررسی جدیدترین پژوهش ها و مشورت با کارشناسان مختلف بسیاری ازتوصیه های پزشکی نه تنها برای بدن مفید واقع نشده اند،بلکه مضر هم بوده اند.
برخی از توصیه‌های سلامتی که در فرهنگ‌ها جا افتاده بر اساس تحقیقات نوین پزشکی کاملا مردود اعلام شده‌اند. کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم در طول روز مصرف کنند اما خوردن صبحانه باعث لاغری و کاهش وزن در آن‌ها نمی‌شود.
گفتنی است، از جمله توصیه‌های غلط عدم مصرف قهوه قبل از انجام ورزش به علت بروز کم آبی بدن است که مطالعات جدید نقش قهوه و کافئین را بر میزان آب و الکترولیت بدن بی‌اثر اعلام کرده است.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، همینطور تحقیقات جدید نشان داده است میزان خواب افراد مختلف با هم فرق دارد و قانون خواب ۸ ساعت در هر شب برای حفظ سلامت بدن اشتباه است زیرا نیاز خواب افراد مختلف به استراحت شبانه متفاوت است که باید براساس معیار سلامتی فرد سنجیده شود.
در نهایت کارشناسان این نظریه را که خوردن غذا بعد از ساعت ۸ شب باعث چاقی و افزایش وزن می‌شود را مردود اعلام کرده‌اند و اعتقاد دارند بدن شخص در صورت مصرف به اندازه کالری در طول ۲۴ساعت و پرهیز از پرخوری متناسب باقی خواهد ماند.
