همانطوری که می بینیم بچه ها تنقلاتی مثل بستنی، دسرهای شیرین و شیرینی ها را دوست دارند و اینها جزویی از مواد غذایی بچه ها هستند ولی اطلاع دارید كه 16 درصد از كالری روزانه بچه ها معمولا از شیوه قند افزودنی به خوراكی ها تامین می شود؟
اگر قندی كه كودك در طول روز می خورد، بیش از حد شود، می تواند پوسیدگی دندان، بیش فعالی یا خطر چاقی را به همراه بیاورد. اما مشكلات دیگری هم هستند كه قند زیاده از حد می تواند باعث آنها شود:
– سرفه، سرماخوردگی و آلرژی: یكی از متداول ترین اثرات قند زیاد، ایجاد علایمی شبیه سرماخوردگی است. حتی ممكن است بعضی از كودكان داروی ضد آلرژی بخورند اما در حقیقت، نیازی به آنها ندارند و باید قندی كه وارد بدن شان می شود را كم كنند.
– خروسك: ممكن است كودك سالم و سلامت به رختخواب برود ولی نصفه شب با سرفه یا تنگی نفس از خواب بیدار شود. هضم خوراكی هایی كه تركیبی از لبنیات و قند هستند -مثلا میلك شیك- زمان بیش تری می برد و خیلی هم اسیدی هستند. به همین دلیل احتمال دارد، غذا از مری كودك برگردد و باعث آزار او شود.
– تضعیف سیستم امنیتی بدن: قند زیاد، تعادل بین باكتری های خوب و بد بدن را به هم می ریزد و سیستم ایمنی را تضعیف می كند. اگر كودك تان زیاد سرما می خورد، شاید یكی از دلایلش همین باشد.
منبع- سلامانه