معمولا سطح افسردگی افراد واقع بین بیشتر از دیگران است.ایا شما جزو این افراد هستید یا نه؟
برای هر یک از عبارات زیر امتیازی از 1 تا 5 در نظر بگیرید ( 1= تقریباً هرگز ، 2= گاهی اوقات و 5= تقریباً همیشه ) . در پاسخ دادن به این پرسشنامه حداکثر صداقت خود را نشان دهید .
_____ انتظار دارم رفتارم بدون عیب و نقص باشد .
_____ وقتی هیجان اولیه ی یک رابطه جدید فرو می نشیند ، احساس بدی پیدا می کنم .
_____ در برخورد با حوادث از روش صبر کردن و دیدن استفاده می کنم .
_____ ترجیح می دهم قبل از خبرهای بد ، خبرهای خوب را بشنوم .
_____ سعی می کنم در حضور همسایه ها ، دوستان ، بستگان ، همکاران و غیره خودم را
شاد نشان دهم .
_____ به جنبه های خوب اطرافیانم توجه می کنم .
_____ وقتی به کار ناخوشایندی بر می خورم ، آنرا به تعویق می اندازم .
_____ از شنیدن اخبار ناخوشایند اجتناب می ورزم .
_____ وقتی دیگران مرا دوست ندارند یا به طرز رفتارم اعتراض می کنند ، تعجب می کنم .
نحوه امتیازدهی
امتیازات به دست آمده را جمع کنید . امتیاز 10 تا 15 به این معناست که یا هنوز به خودتان دروغ می گویید و یا در شرایط واقع بینانه ای قرار گرفته اید . امتیاز 21 تا 34 بدین معناست که در زمینه هایی از زندگی هنوز خودتان را فریب می دهید . به هر سؤالی که امتیازی بیش از 2 داده اید ، توجه ویژه مبذول دارید . امتیاز 35 تا 50 بدان معناست که اغلب در رویا و در دنیای خیال سیر می کنید .
