گاهی بعضی مشکلات مربوط به سلامت یا ناراحتی های پوست، اشخاص را به این اندیشه فرو می برد که کجای کار خطا کرده اند و باید در چه باره ای مشکلات را بررسی کنندتوجه به کمبود بعضی مکملها و مواد مورد نیاز برای سلامت پوست است.در زیر کمبود بعضی ویتامین ها و مواد مغذی را که خطری برای سلامت پوست هستند با هم مرور می کنیم:
کمبود ویتامین A
افزایش جوش بر روی پوست، ضخیم شدن بافت پوست و ظهور چین و چروک بخصوص چروک های زودهنگام می تواند دلیلی برای کمبود این ویتامین باشد.
کمبود ب کمپلکس
کمبود این ب کمپلکس می تواند با بروز زردی پوست، سیاهی دور چشم و تراکم رنگ دانه های زیر پوست، خود را نشان دهد.
ویتامین ث
از بین رفتن روشنی و شفافیت پوست و بروز جوش ها می تواند دلیلی برای کمبود این ویتامین باشد.
ویتامین E
تراکم رنگدانه ها در زیر پوست کمبود این ویتامین زیبایی را نشان خواهد داد.
در ضمن کمبود پروتئین موجب پیری پوست و کمبود آهن، روی و کلسیم موجب زردی پوست و ایجاد لک بر روی صورت خواهد شد.
فراموش نکنید که از مرطوب کردن پوست و مواد روغنی لازم برای سلامت پوست هم غافل نشوید، چرا که این امر می تواند موجب خشکی و ترک های پوست شود.
توصیه می کنیم از رژیم های خودسرانه و بسیار سنگین جدا پرهیز کرده و با مصرف کافی از همه گروه های غذایی و البته میوه و سبزی فراوان، بدنی سالم و پوست و مویی شاداب و زیبا داشته باشید.
منبع- مه شو
