حالت تنبل و قوز كرده و يا حالت نظامي باعث افزايش قوس كمر مي شود. روي صندلي‌هايي بنشينيد كه ارتفاعشان به اندازه اي است كه شما به راحتي قادر به قرار دادن كف پاها بر روي‌‌زمين‌هستيد‌در‌حالی كه زانوهاي شما هم سطح لگن قرار گرفته باشند
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند تبلیغاتی که امروزه درباره کفی های طبی یا صندلی های طبی می شود صحت ندارد و بالعکس می توانند موجب ایجاد انحنا در ستون فقرات شوند.
گفتنی است، چنانچه ارتفاع صندلی زیادتر از حد معمول باشد عضلات پشت ران متحمل فشار خواهند شد و عصب سیاتیک نیز درگیر می شود و اگر ارتفاع کمتر از حد عادی باشد و زانو خیلی بالاتر از لگن قرار گیرد به عضلات فشار می آید.
بررسی ها نشان می دهند، صندلی های چرخان نیز در صورت استفاده نادرست باعث ایجاد مشکلات ستون فقرات می شوند و نباید بیشتر از حد بر روی آن ها مهره های کمر را تکان داد.
نتایج مطالعات نشان می دهند، هر فرد حداکثر ۲۰ دقیقه می تواند صاف بنشیند و بعد از آن ناخودآگاه دچار خمیدگی خواهد شد از این رو در صورت استفاده از هرگونه صندلی باید پس از مدتی از روی آن ها بلند شد و به استراحت پرداخت.
