اگر نکات زیر را دارا هستید یعنی در کمال صحت و سلامت هستید؛مهم این است از چیزی که هستید راضی باشید و حواستان به سلامت تان باشد.
بعضی اعداد و ارقام وجود دارند که نشان دهنده سلامت و یا سلامت بدن هستند. آشنایی با این اعداد میزان نزدیکی شما را با سلامتی نشان می‌دهد.
دکتر ایرج خسرونیا متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبدگفت: چند معیار عددی برای سنجیدن سلامت جسم وجود دارد.
اولین عدد ضربان قلب است که به سن افراد بستگی دارد ولی به طور معمول بین ۷۵ تا ۸۰ بار در دقیقه
است. تعداد دفعات تنفس عادی و طبیعی ۲۵ تا ۳۰ بار در دقیقه است.
دکتر خسرونیا ادامه داد: فشار خون عامل بسیار مهمی در سنجیدن سلامت فرد است و سن ارتباط زیادی با فشار خون نرمال دارد. فشار خون ماکزیمم نرمال ۱۴۰-۱۳۰ میلیمتر جیوه و فشار خون مینیمم نرمال ۸۵-۷۵ میلی متر جیوه است.
میزان قند خون یکی دیگر از شاخصه‌های سلامتی است نرمال آن ۱۱۰ -۹۰ است.
دکتر خسرو نیا در پایان گفت: میزان ساعات خواب در افراد متفاوت است ولی به طور معمول هر فرد طی شبانه روز نیاز به ۸-۷ ساعت خواب دارد.
اعداد سلامتی دیگری چون کلسترول خون که حدود ۱۵۰ میلی گرم نرمال است و یا دوره خون هم وجود دارد که با یک آزمایش خون ساده قابل اندازه‌گیری و بررسی است و انجام این آزمایشات حداقل مالی ۲ بار بسیار در تشخیص به موقع و پیشگیری از مشکلاتی چون دیابت و چربی خون و…. موثر است.
