ایا بر زندگی زیاد خرده می گیرید؟

آیا عادت دارید مشکلات را اغراق آمیز جلوه دهید؟شخصیت ایراد گیر، ناراضی ،ضعیف و کم مهارتی در برابر مشکلات دارید؟با این تست مشخص می شود

برای پی بردن به اینکه تا چه حد آدم راحتی هستید یا برعکس بیش از حد به خودتان و زندگیتان گیر می‌دهید و زندگی را به کام خود و دیگران تلخ می‌کنید و اینکه آیا همسر یا نامزدتان هم فردی است که زندگی را بیش از حد سخت می‌گیرد یا خیر، می‌توانید این تست را با هم انجام دهید و در مورد نتیجه به‌دست آمده با یکدیگر گفت‌و‌گو کنید.

نمره سختگیری شما چند است؟

با انجام این تست می‌توانید متوجه شوید چقدر زندگی را به کام خود و شریک زندگیتان تلخ می‌کنید.

نکته: پاسخ مثبت به هر سؤال ۵ امتیاز دارد.

همیشه بدون تعمق کافی چیزهایی می‌گویم که بعدا باعث کدورت و سوء‌تفاهم بین من و دیگران می‌شود.

همیشه با نگرانی به آینده نگاه می‌کنم و انتظار پیشامدهای ناگواری را دارم.

اکثرا در گذشته زندگی می‌کنم. خاطرات و اتفاقات گذشته را در ذهنم مرور می‌کنم و وقتی حالم را با گذشته مقایسه می‌کنم به گذشته‌ام حسرت می‌خورم.

همیشه کارهای امروز را به فردا موکول می‌کنم.

اگر کسی به من کوچک‌ترین اهانتی کند، تمام روزم خراب می‌شود.

اگر با کسی برخورد کنم که خلق عصبی و تندی دارد به‌شدت تحت‌تاثیر او قرار می‌گیرم.

وقتی درست به زندگی‌ام نگاه می‌کنم می‌بینم که همیشه تمایل داشته‌ام از کاه کوه بسازم.

وقتی با کسی روبه‌رو می‌شوم که در نگاه اول به دلم نمی‌چسبد، می‌دانم که هرگز نمی‌توانم با وی رابطه‌ای داشته باشم.

برای اینکه جلوی ناراحتی‌های بعدی را بگیرم تنهایی همه کار‌ها را انجام می‌دهم و از کسی کمکی نمی‌خواهم.

همیشه در درونم پر از فشار است و برای خودم ساعاتی برای آرامش فراهم نمی‌کنم.

اگر آنطور که تصور کرده‌ام در کارم موفق نشوم به‌ شدت خود را به محاکمه می‌کشم.

اصلا حساب و کتاب پولم را ندارم یا آنقدر حساب و کتاب می‌کنم تا هیچ پولی را بیخودی خرج نکنم، در نتیجه این‌کار وقتم را می‌گیرد و برایم مشکل به‌وجود می‌آورد.

وقتی می‌بینم طرف مقابلم به کاری که انجام می‌دهم توجه لازم را نمی‌کند دلم از او می‌گیرد.

وقتی کسی از من انتقاد می‌کند یا به جانم نق می‌زند با خودم فکر می‌کنم که او به من علاقه ندارد.

اگر کاری را که می‌خواهم پیش نرود دنیا پیش رویم تیره و تار می‌شود.

همیشه آدم‌ها را مقصر می‌دانم مگر اینکه خلاف آن ثابت شود.

وقتی در کاری موفقیتی به‌دست می‌آورم، موفقیتم آنچنان که باید و شاید به‌ نظرم نمی‌آید.

فکر می‌کنم نباید به آدم‌های دیگر اعتماد کرد چرا که همه بد مرا می‌خواهند.

هیچ‌وقت احتیاج به کمک دیگران نداشته‌ام و ندارم.

رفتاری را که هر روز انجام می‌دهم دوست ندارم و اصلا بیهوده دارم زندگی‌ام را خراب می‌کنم.

حالا امتیازهای به‌دست آمده را با هم جمع بزنید و تفسیر امتیاز خود را در زیر مشاهده کنید:

کمتر از ۴۰:

تبریک می‌گوییم. شما زندگی را به کام خودتان تلخ نمی‌کنید و به‌ موقع در مقابل ناکامی‌ها و شکست‌ها می‌ایستید و از آن‌ها گذر می‌کنید. زیبایی‌های زندگی را می‌شناسید و به طرف مقابلتان هم آن‌ها را نشان می‌دهید. می‌توانید از زندگی در کنار تمام مشکلات لذت ببرید.

بین ۴۰ تا ۵۰:

لازم است تاحدی در رفتار خود تجدیدنظر کنید و جنبه‌های مثبت زندگی و اتفاقات آن را هم درنظر بگیرید تا بتوانید با دید بهتر و انرژی بیشتری زندگی خود را زیبا سازید.

بالا‌تر از۵۰:

باید واقعا به فکر باشید و برای تغییر این افکار کاری کنید. درمورد عباراتی که به آن‌ها پاسخ مثبت داده‌اید با دقت فکر کنید و از خود بپرسید: «چرا من اینگونه فکر می‌کنم؟» سپس برای تغییر آن برنامه‌ریزی کنید و با همسر یا نامزد یا بهترین دوستتان در این مورد صحبت کنید. اگر این افکار بیش از حد شما را ناراحت می‌کند، می‌توانید از متخصصان در این زمینه کمک بگیرید.