دکتر سلام-دویدن پاسخ به تمام مشکلات از جمله سلامت روانی و عاطفی فیزیکی و حتی در پیشگیری از بیماریها کمک می کند.با دویدن مقدار زیادی کالری می سوزاید. مقدار زیادی انرژی مصرف میکنید و وزن ایده آل خود راحفظ میکنید. دویدن خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد. قلب را تقویت کرده و جریان خون و اکسیژن رسانی را در سراسر بدن به کار می اندازید
با دویدن استخوان ها قوی شده. و دیگر ورزش های سنگین عضلات را تقویت کرده و تراکم استخوان را افزایش میدهد، که باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود
دویدن همچنین سطح انرژی را افزایش میدهد. ، راه بسیار خوبی برای افزایش انرژی و حفظ سطوح انرژی در طول روز است.
عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت میکند. ت رسیدن به یک هدف غالبا اعتماد به نفس را افزایش می دهد. به ویژه اگر م نظور از دویدن رسیدن به یک هدف خاص، مانند دویدن برای رسیدن به ماراتن باشد
دویدن راه بسیار خوبی برای دور شدن از کار یکنواخت روزانه است. فرصت برای کشف مناطق مختلف و زمان تفکر شما می توانید به صورت گروهی بدوید. به عنوان بخشی از گروه و یا باشگاه و یا در ماراتن، در این روش فرصت زیادی برای پیدا کردن دوست وآشنایی با آنها نیز دارید
میزان خون، قند و فشار خود را نرمال نگه می دارید. ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون به طور طبیعی و کنترل کلسترول بالا و قند خون است.
بسیاری از ماراتن ها به نفع سازمان های خیریه و مواردی مانندکمک به بلایای طبیعی انجام میشود که کمک بسیار خوبی است.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
