شما بارها از پدرومادر یا مادربزرگ و پدربزرگ خود شنیده اید که به شما می گویند آرام غذا بخورید. شما ممکن است چندان اهمیتی ندهید و برایتان مهم نباشد که آنها چه می گویند .اما دلایل بسیار خوبی برای آرام غذا خوردن وجوددارد که در اینجا باهم این دلایل را می خوانیم
1- کاهش وزن
ا ز آنجا که حدود 20 دقیقه طول می کشد تا مغز سیگنالهای لازم را دریافت کند شما وقتی آرام غذا می خورید کالری کمتری دریافت می کنید و این می تواند بسیار مفید باشد .بنابراین اگر به سرعت غذا بخورید اضافه وزن پیدا می کنید . یکی از ساده ترین و ارزان ترین راه های کاهش وزن فقط آهسته غذا خوردن است.
2- لذت بردن از غذا خوردن
وقتی عادت به آهسته خوردن غذا می کنید شما ازآن لذت خواهید برد. همچنین مواد غذایی گرسنگی را ارضا می دهد و باعث لذت بردن از غذا خوردن می شود
3-هضم غذا
وقتی آهسته غذا می خورید منجر به جویدن بهتر مواد غذایی میشود و هضم آن بسیارراحت خواهد بود .در واقع شما خوب غذا را می جوید و بدن شما انرژی کمتری در هضم غذا صرف میکند و این یکی از مزایای مهم سلامتی در آهسته غذا خوردن است
4-تغییر در شیوه زندگی
اگر شما به آرامی غذا بخورید تغییر مثبتی در شیوه زندگی بوجود می آورید سطح استرس بدن شما پایین خواهد آمد
5-روش خوب برای آموزش ذهن شما
وقتی آهسته می خورید تمام تمرکز خودرا برروی مواد غذایی متمرکز می کنید و درواقع یک ورزش برای آموزش ذهن شما است و از حواس پرتی اجتناب می کنید و این به شمت کمک می کند که یاد بگیرید تمرکز کاملی داشته باشید بهترین استفاده را بکنید
