چه کارهایی از سن پنجاه سالگی به بعد از خودتان توقع دارید؟ این آرامترین مرحله زندگی شما است. به این تغییرات زندگی باید لبخند بزنید. لیست زیرشامل برخی از انتظاراتی که در دهه 50 و 60 از خود انتظار دارید بیان می کنیم:
1- رشد بدن کند می شود
این مورد طبیعی است که بعد از 50 سالگی رشد بدن آهسته می شود و سطح استروژن بدن به صفر می رسد. بنابراین مشکلات مربوط به مفاصل وجوددارد و استخوانها ضعیف تر می شود و با درد مفاصل مواجه می شوید. بعد از سن شصت سالگی قدرت قلبی و عروقی بدن افت می ک ن د. ضربان قلب کاهش میابد. اگرشما یم برنامه رژیم غذایی خوب داشته باشید با مشکلات زیادی مواجه نمی شوید و این رژیم غذایی برای یدن بسیار مفید است
2-معاینات سالیانه
رشد بدن افت می کند. بعد از سن 55 سالگی نیاز به معاینات منظم است. تست قلب، تست قند، تست تراکم استخوان باید انجام شود. همیشه بهتر است از بیماری جلوگیری کنیم تا اینکه بخواههیم آن را درمان کنیم. اختلال در بدن می تواند بیماری های هورمونی را بوجود آورد.
3-پذیرش سن
همانطوریکه گفتیم در این مرحله باید زندگی آرامی داشته باشید ،پس پذیرفتن سن باید به آرامی صورت گیرد بعد از سن 60 سالگی زندگی بسیار آرامی خواهید داشت چراکه فرزندان خواهند رفت و شما لحظلت آرامی را با همسر خود سپری خواهید کرد
4-فهرست مورد علاقه
با زندگی آرام شما قادر خواهید بود رویاهای خودرا به واقعیت برسانید. نوشتن یک لیست از چیزهایی که دوست دارید انجام دهید. مثلا به مسافرت رفتن بهترین زمان برای این کار است . اگر ثروتمند هستید به دور جهان مسافرت کنید
5- استراحت
در این مرحله از زندگی شما باید نظاره گر بازی های نوه هایتان باشید. تاریخ یوگا با مدیتیشن احساس خوبی به شما می دهد و زندگی شمارا فوق العاده شاد می کند
