اگر برای بچه دارشدن عجولید بخوانید

همسران جوان می بایست قبل از بچه دار شدن نسبت به آمادگی هایی که لازم است داشته باشند مطلع شوند تا به راحتی و بدون هیچ مشکلی پروسه باردارشدن را طی کنند

ممکن است در حال حاضر تمایل زیادی داشته باشید که باردار شوید و کودکی را به دنیای دو نفره تان وارد کنید یا اینکه دلتان بخواهد فرزندتان در تاریخ خاصی که در نظرتان است.

به دنیا بیاید اما شاید با خودتان فکر کنید این کار امکانپذیر نیست، در حالی که با استفاده از برخی روش ها ممکن است بتوانید این کار را انجام دهید.

بزرگ ترین راز باردار شدن این است که بتوانید زمان دقیق تخمک گذاری تان را پیدا کنید. اگر در این زمان رابطه زناشویی داشته باشید، در واقع شانس باردار شدنتان را چند برابر کرده اید. برخی خانم ها فکر می کنند زمان تخمک گذاری فقط یک روز قبل از چرخه قاعدگی است؛

درست است که در این زمان شانس بارداری بیشتر است اما هر زمان که شما و همسرتان تمایل به برقراری رابطه داشتید، بهتر است آن را از دست ندهید. ۱ تا ۲ روز قبل از عادت ماهیانه برای بارداری دوران طلایی محسوب می شود اما اگر دوره شما ۲۸ روزه و کامل است، روز چهاردهم را هم از دست ندهید. به هرحال برنامه ریزی زمانی کلید موفقیت شما محسوب می شود.

برای مدت های طولانی این نظریه که بعد از رابطه زناشویی باید به پشت بخوابید تا احتمال بارداری تان را افزایش دهید، طرفدار داشته اما این نظریه هنوز به طور قطعی ثابت نشده است. محققان دانشگاه آمستردام در تحقیقی که سال ۲۰۰۹ انجام دادند، به این نتیجه رسیدند احتمال بارداری خانم هایی که بعد از ارتباط زناشویی ۱۵ دقیقه دراز می کشند در مقایسه با خانم هایی که بلافاصله بعد از اتمام رابطه از جا بلند می شوند، ۵۰ درصد بیشتر است.

به هرحال با اینکه این موضوع چندان ثابت شده نیست، اما اگر جزو زوج هایی هستید که می خواهید سریع تر به نتیجه برسید، انجام این کار هیچ ضرری ندارد.

بیشتر افرادی که به سریع تر باردار شدن تمایل دارند، تقریبا نگران و مضطرب اند و این از نظر روانی تاثیر بدی رویشان می گذارد. اگر استرس نداشته باشید، هیپوتالاموس غده ای در مغز که هورمون تخمک گذاری را تنظیم می کند کارکرد درست تری خواهد داشت. پس سعی کنید از رابطه زناشویی تان لذت ببرید و استرس را از خود دور کنید.

داشتن رابطه زناشویی هر روز، حتی در دوران تخمک گذاری، لازم نیست و باعث نمی شود شانس بارداری بیشتر شود. به طورکلی در زمان تخمک گذاری اگر یک شب در میان هم رابطه زناشویی داشته باشید، به احتمال زیاد باردار خواهید شد چون اسپرم تا ۷۲ ساعت بعد از دخول زنده است. بهترین توصیه این است که رابطه زناشویی منظمی داشته باشید و آن را منحصر به دوران تخمک گذاری نکنید.

اگر اسپرم ها سالم و قوی باشند، راحت تر می توانند با تخمک هماهنگ شوند. برای این مساله راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود:

• اگر اهل مصرف سیگار یا الکل هستید، حتما آنها را ترک کنید.

• مواد غذایی سرشار از زینک، فولیک اسید، کلسیم و ویتامینC و D باعث می شوند اسپرم ها فعال باشند. پس تا می توانید، به استفاده از این مواد رو بیاورید.

• حمام آب گرم باعث از بین رفتن اسپرم ها می شود. بنابراین از رفتن به سونا و جکوزی خودداری کنید.

ورزش به جز اینکه به شما در داشتن اندامی سالم کمک می کند، در داشتن رابطه زناشویی خوب نیز عامل مهمی محسوب می شود اما فراموش نکنید که فعالیت فیزیکی شدید هم باعث به هم ریختن تخمک گذاری تان می شود. در واقع اگر قصد باردار شدن دارید، باید روزی ۳۰ دقیقه ورزش منظم را فراموش نکنید.