کسی که به موقع درمعرض نور خورشید قرار می گیرد، شانس خود را برای کاهش وزن، حداقل تا 20 در صد افزایش می دهد. البته بدون در نظر گرفتن این که چه مقدار کالری مصرف می کنیم یا چه مقدار ورزش می کنیم .
استفاده از خورشید علاوه بر جذب ویتامین می‌تواند به شدت برای حفظ تناسب اندام افراد نیز مفید باشد.
کارشناسان دریافته‌اند قرار گرفتن افراد در زیر نورآفتاب و در معرض اشعه UV خورشید می‌تواند باعث تولید مواد شیمیایی خاصی در بدن شود که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک فراوانی می‌کند.
گفتنی است، براساس جدیدترین پژوهش‌ها، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه‌های UV باعث انتشار گازی در بدن به نام اکسید نیتریک می‌شود که این اکسید مانع از ابتلای افراد به دیابت نوع 2 و چاقی می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند، کارشناسان دانشگاه ادینبورگ اسکاتلند این نتایج را با تحقیق بر روی داوطلبان به دست آورده‌اند.
کارشناسان پیاده روی در معرض نور خورشید در ساعات کم خطر به لحاظ اشعه خورشید را برای لاغری توصیه می‌کنند.
