قبل و هنگام مسافرت از مصرف غذاى با بوى تند، ادويه‌دار يا چرب که به شما نمى‌سازد بپرهيزيد افرادى که از تصلب شرائين، فشار خون بالا، بيمارى قند و بيمارى قلبى رنج مى‌برند ممکن است دچار حملات سرگيجه شوند.
کارشناسان به افرادی که می‌خواهند به سفرهای پروازی بروند توصیه می‌کنند برای جلوگیری از بروز مشکلات گوارشی مانند دل درد و یا نفخ در اثر وارد آمدن فشار بر بدن آنها سعی کنند از مواد غذایی خاصی قبل و هنگام سفر استفاده کنند.
گفتنی است، کارشناسان مصرف غذاهای حاوی میزان آب فراوان را برای عدم ایجاد تشنگی و خشکی بدن در حین سفر ضروری می‌دانند.
پزشکان عدم مصرف غذاهای شور مانند چیپس را به مسافران پروازهای هوایی توصیه اکید می‌کنند زیرا این غذاها به دلیل دارا بودن سدیم باعث ایجاد تورم در بدن می‌شوند که این تورم در شرایط فشار جوی زیاد می‌تواند بدن افراد را با مشکلات سلامتی مواجه کند.
خوردن غذاهای نفاخ نیز می‌تواند مشکلات گوارشی برای بدن ایجاد کند و افراد باید دو ساعت قبل از سفر از خوردن غذاهای نفاخ خودداری کنند.
