یکی از شیوه های قوی برای کاهش وزن و تناسب اندام , رژیم غذایی می‌باشد . بسیاری از اشخاص بدون مراجعه با دکتر تغذیه دست به رژیم‌های خودسرانه می‌زنند . در این بخش بیماری‌هایی را که توسط رژیم خودسرانه می‌گیرید را برایتان معرفی میکنیم.
بدن ما برای ادامه حیات و فعالیت خود نیازمند ویتامین، درشت مغذی و ریزمغذی‌هاست و استفاده متناسب و به اندازه از همه مواد غذایی برای تامین این مواد ضروری است.
گاهی افراد رژیم‌های تک خوری را پیش می‌گیرند و فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده می‌کنند و برخی از گروه‌های اصلی از جمله نان، برنج و یا حتی گوشت را از غذای روزانه خود کنار می‌گذارند.
افرادی که پروتئین را از غذای روزانه خود حذف می‌کنند با مشکلاتی از جمله کمبود آهن و مواد معدنی مواجه خواهند شد.
افتادگی و شل شدن پوست صورت بر اثر لاغر شدن ناگهانی و همچنین ضعف سیستم ایمنی و امکان بروز انواع بیماری‌های ویروسی و عفونی را نیز از دیگر عوارض رژیم‌های غذایی نادرست است.
وقتی که افراد بعد از یک رژیم سخت و غیر اصولی روی ترازو می‌روند شاهد کاهش وزن خود باشند، اما این کاهش ناشی از سوختن چربی‌ها نیست و ممکن است به دلیل از دست رفتن آب بدن و یا حتی تحلیل بافت‌ها و مفاصل باشد.
.
در برخی موارد بدن فرد دیگر به رژیم‌های لاغری مناسب و درست نیز پاسخ نخواهد داد.
اگر افراد بخواهند بدون اینکه برای سلامت جسمی‌آنها مشکلی ایجاد شود و پوست و موی آنها آسیب نبیند رژیم بگیرند باید تحت نظر پزشک متخصص باشند و در رژیم آنها از همه گروه‌های غذایی استفاده شود.
لزومی‌ندارد که افراد برای رعایت رژیم غذایی خود از غذاهای استثنایی و خاص استفاده کنند، بلکه می‌توانند از آنچه که برای سایر اعضای خانواده تهیه شده مصرف کنند.
افراد از پیشنهاد رژیم‌های غذایی به یکدیگر خودداری کنند. کاهش وزن مناسب در یک رژیم غذایی متعادل را نیز دو تا چهار کیلوگرم در چهار هفته اعلام کرد
