برای صبحانه کاملا سالم و بی ضرر است، و درعرض چند دقیقه آماده می شود اکنون 5 فایده از جو پرک را برای شما می شماریم:
1- کاهش خطر ابتلا به آسم در کودکان
در طول سالهای اولیه به کودکان شیرمادر سپس شیر معمولی توصیه می شود. بعد از آن کودک غذاهای نیمه جامد،میوه له شده یا آب میوه جایگزین شیر می خورد. سپس کودک با عادات غذایی بزرگسالان غذاهای جامد مانند جو می خورد که برای کاهش خطرات آسم بسیار خوب است
2-یک وعده غذایی فاقد گلوتن است
اگر شما می خو اهید در رژیم غذایی خود غذایی بخورید که فاقد گلوتن باشد، جو یک ارزش تغذیه ای بالایی د ارد که، ا فراد بزرگسال مبتلا به سلیاک خوب است و دارای منیزیم ، ویتامین و مواد معدنی ضروری است
3-کاهش یبوست و استفاده از مسهل
وقتی شما یبوست د اریدمسهل می خورید ، وزن شما پایین می آید و همه مایعات اضافی دفع می شود برای اینکه عارضه نداشته باشید یک رژیم غذایی از این ماده می تواند وزن شما را کنترل کند و عوارض ملین هارا کاهش دهد و از یبوست جلوگیری کند.
4-جو باعث کاهش کلسترول بد می شود
بجار کربوهیدرات برای صبحانه می توانید از جو استفاده کنید تا کلسترول بد پایین مبیاید
5- خوردن جو در صبحانه می تواند به کاهشد دیابت نوع دوم کمک کند
اگر مبتلا به دیابت هستید و میخواهید برنامه رژیم غذایی داشته باشید ، حتما با گنجاندن این ماده میزان قند خون شما طبیعی خواهد شد.
