smothyدکتر سلام-در این بخش 3 اسموتی شگفت انگیز و عالی را  آموزش می دهیم  که  هم بسیار خوشمزه هستند، و هم سم زدای خوبی هستند. بله, مخلوط چند ماده غذایی اینقدر خاصیت دارد. بنابراین  برخی از دستور های چرب زدایی مفید را می خوانیم:

1. دستور اسموتی سبز– سم زدا-  انرژی دهنده

این اسموتی سبز فوق العاده  سم زدای خوبی است و مواد مغذی مانند انبه، سیب سبز، آب پرتقال، خیار، کلم پیچ، اسفناج، کرفس و جعفری دارد. این ترکیب قدرتمند از سرمایه های طبیعت است مواد مضر و سمی را از بدن بیرون کرده و  مواد مغذی  شگفت انگیزی نیز دارد . درزمان نسبتا کوتاه آماده می شود،وآماده کردن آن بیشتر از ده دقیقه طول نمیکشد:

مواد لازم:

2 ساقه کرفس خرد شده
1 عددخیارکوچک خرد شده
اسفناج چند برگ
جعفری چند ساقه
کلم پیچ چند برگ
آب پرتقال تازه 1 فنجان
1 عدد سیب سبز خردشده
انبه 1عدد

طرز تهیه:

شما می توانید  با یک آبمیوه گیری یا مخلوط کن این اسموتی عالی را درست کنید همه مواد را در مخلوط کن یا آبمیوه گیری بریزید تا صاف شود

2. سم زدای سبز و جوان کننده

این یکی دیگر از دستور سم زدایی است. این اسموتی نه تنها بسیار فرح بخش است،بلکه دارای  مواد مغذی  خوبی برای بدن شما است،  این  ترکیب سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها است، بنابراین بنوشید و لذت ببرید

مواد لازم:

1 عددموز
1 عددکیوی پوست کنده
1 عدد سیب سبز خرد شده
½ فنجان  انواع توت منجمد
1 فنجان آب پرتقال تازه
کمی آب
1 عددخیار کوچک
1  ساقه کرفس
اسفناج
ریحان
کلم پیچ
گشنیز

طرز تهیه:
همه  مواد را  در مخلوط کن ریخته و صاف کنید،  همچنین می توانید آب بیشتر و یا آب پرتقال بیشتری بریزید بسته به قوامش دارد

سم زدایی  شگفت انگیز – دستور اسموتی سبز

این یکی دیگر از  سم زدایی است که نه تنها سطح انرژی بدن را تقویت می کند، بلکه انسان را جوان میکند، و بسیار خوشمزه است. این نوشیدنی  از کلم پیچ، ساقه کرفس، آناناس و اسفناج درست شده است که توانایی  سطح انرژی را  افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند

مواد لازم:

1 فنجان برگ کلم پیچ خرد شده
2 ساقه کرفس خرد شده
جعفری تازه
اسفناج
¼ فنجان نعناع تازه
1 فنجان آب پرتقال تازه
آب
1 کیوی پوست کنده
½ آناناس خرد شده
انبه

طرز تهیه:

همه مواد تشکیل دهنده  را در مخلوط کن بریزید این اسموتی سم زدای فوق العاده  عالی را در صبح و یا در هر زمان در طول رو بنوشید سرشار از انرژی است


این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد