عروسی تجربه ای است یک بار در طول عمر بوجود می آید. این طبیعی است که باید در آن روز بهترین باشید. با این حال، بسیاری از عروس ها با مشکلاتی مواجه می شوند بخاطر همین در اینجا موارد مهم را بیان میکنیم:
1- خوردن سبزیجات و میوه جات
سبزیجات برگ سبز و میوه های مختلف در رژیم غذایی خود استفاده کنید. با خوردن رژیم غذایی رنگارنگ، همه مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها داشته باشید روزانه حداقل 5-6 وعده سبزیجات و میوه بخورید و آبمیوه خانگی را هم میتوانید استفاده کنید
2-جلوگیری از آفتاب و استفاده از ضد آفتاب
در زمستان تمایل انسان به حمام آفتاب زیاد است. با این حال، اگر چه ممکن است در زمستان گرما دلچسب باشد ولی ، نور خورشید می تواند باعث خشکی، تیرگی و حتی آلرژی پوست شود. سعی کنید در خانه باشید و یا وقتی بیرون می روید کلاه و عینک آفتابی داشته باشید یک راه خوب برای جلوگیری از اشعه های خورشید بر روی صورت کرم ضد آفتاب حداقل SPF 30 برای UVA و UVB استفاده کنید.
3-مصرف امگا 3 و 6
امگا 3 و 6 به محافظت از پوست ناشی از صدمات نور آفتاب کمک میکند این امگاها شامل ماهی های چرب، آجیل و دانه بزرک است که در رژیم غذایی خود بگنجانید و یا از مکمل های آن برای تقویت پوست استفاده کنید
4-استفاده از آلفا–هیدروکسی
اسیدهای آلفا هیدروکسی ، مهمترین آنها اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک می باشد. اسید گلیکولیک از نیشکر به دست آمده، و اسید لاکتیک از شیر گرفته شده است. این اسیدها در درمان رنگدانه بسیار موثر است. با این حال برای حفاظت از آفتاب باید به طور همزمان استفاده شود. علاوه بر این، برای جلوگیری از تحریک، سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که از ترکیب اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک، استفاده شده باشد که پوست را نرم میکند
پوستتان را دستکاری نکنید
هنگامی که روز عروسی نزدیک است، جوش می تواند به طور غیر منتظره بوجود بیاید. . هنگامی که جوش زدید، با اسید سالیسیلیک محل جوش را بشوئید . همچنین، نزد یک متخصص پوست بروید،تا آنروز آن جوشها از بین برود
متخصص پوست
حتما 5-6 ماه قبل از عروسی نزد متخصص پوست بروید تا آنروز صورتتان صاف باشد و تا حدی از بروز جوش پیشگیری کند
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
