دکتر سلام-مطابق سرشماری که انجام شده حدود 80 %بیماری های قلبی مانند حملات قلبی و سایر بیماری های قلبی و عروقی در کشورهایی با درآمد کم و متوسط است،که فشار خون آنها کنترل نشده است.پزشکان بروز فشار بالای غیر طبیعی در شریان ها را علت مرگ و میر افراد ذکر میکند دکتر Sharukh Golwala، متخصص قلب در بیمارستان بمبئی علتهایی که منجر به بالا رفتن فشار خون می شود بیان میکند ، در اینجا برخی از عوامل خطر است که می تواند مانع بالا رفتن فشار خون بالا شود. این مطلب را برای حفاظت خود و خانواده بخوانید
1: سنافراد مسن به خصوص در معرض خطر بالاتر ابتلا به سیستولیک است. خطر به علت سخت شدن رگها است.
2-ارثیدر صورتی که سابقه خانوادگی فشارخون بالا وجود دارد، شاید یک دلیل نگران کننده است. ارثی بودن فشار خون بالا ممکن است در سنین پایین به بوجود آوردن فشار خون بالا منجر شود.
3: جنسیتمردان، مراقب باشید! دکتر Golwala می گوید – مردان بیشتر از زنان به فشار خون بالا مبتلا می شوند. این بدان معنی نیست که زنان لازم نیست نگران باشند، خانمها هم به فشار خون بالا مبتلا می شوند ولی آقایان زیادتر . بنابراین شیوه زندگی و عادات غذاییباید رعایت شود
4: اضافه وزنوزن اضافی و یا چاقی یکی از علل اصلی فشار خون بالا است، اما از فردی به فرد دیگر متفاوت است. افرادی که ذخیره چربی در اطراف شکم، باسن و ران دارند در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. حفظ وزن مهم است
5: حساسیت به نمکبرخی از افراد به نمک یا سدیم مصرفی حساسیت دارند ، که باعث می شود فشار خون افزایش یابد. اگر به نمک حساس هستید، تنها گزینه برای ایمن ماندن کاهش مصرف نمک است. بسیار محتاط باشید در مواد غذایی از نمک کم استفاده کنید، قبل از خرید هر گونه مواد غذایی فرآوری شده برچسب آن را مطالعه کتید. غذاهای آماده دارای نمک زیادی هستند
6: مصرف الکلمصرف زیاد الکل برای سلامتی ضرر دارد. از این رو، از مصرف زیاد الکل برای حفظ فشار خون طبیعی بپرهیزید
7:استرس شغلیاگردر محل کار به هر دلیل استرس دارید باعث بالا رفتن فشار خون می شود آرامش خود را حفظ کرده استراحت کنید. استرس شغلی یکی از بدترین چیزهایی است که برای سلامت زیان دارد
8:بارداریدر یک مطالعه اخیر،اثبات شد که مصرف منظم قرص های بارداری و یا ضد بارداری فشار خون را بالا می برد
9: تنبلیزندگی نیمکت نشینی نه تنه باعث کمر درد می شود بلکه فشار خون را بالا می برد.باید فعالیت های ورزش یا هر فعالیتی که به آن علاقه دارید انجام دهید حتی می توانید فقط در محل کار ,کار ساده ای مثل راه رفتن را انجام دهید با این کار فشار خون پایین می آید، فعال بودن به باز کردن رگ های خونی کمک می کند که فشار در رگ ها و عروق در محدوده طبیعی باشد
10 – داروها
برخی داروها که برای درمان سرماخوردگی یا آلرژی مورد استفاده قرار می گیرند می توانند فشار خون را بالا ببرد. همیشه قبل از استفاده از هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
