دکتر سلام – اگر هر روز ورزش میکنید، در بدن و زندگی تغییراتی بوجود می آید که بعضی از آنها تعجب آور هستند ولی واقعیت دارند اکنون این موارد را می خوانیم:.
انسان را فوق العاده شاد میکند
ورزش اندروفین بدن را زیاد می کند که این نه تنها انسان را خوشحال میکند بلکه گیرنده های درد را مسدود کرده ، جسم و روح را از آسیب محافظت میکند
مانند یک نوزاد تازه متولد شده خوب می خوابید
زندگی بی تحرک بر خواب شبانه تاثیر می گذارد. در عوض، اگر هر روز ورزش کنید هیچ مشکلی در بی خوابی نخواهید داشت
مصرف مواد غذایی سالم
هنگامی که ورزش می کنید، دلتان نمی آید با خوردن تنقلات مانع پیشرفتتان بشوید. بدن برای جبران سوختی که در اثر ورزش کردن بدست می آورد می خواهد که مواد مغذی بخورد
سوخت و ساز بهتر بدن
ورزش سرعت سوخت و ساز را بالا برده و کالری بیشتری خواهید سوزاند. بنابراین حتی اگر غذاهای ناسالم بخورید، لازم نیست که نگران باشید چون بدن سوخت و ساز زیادی انجام میدهد
دیده شدن رگهایی که قبلا دیده نمی شدند
ورزش گردش خون را بیشتر میکند و این باعث می شود مایع پلاسما و دیگر مواد در مویرگها و ماهیچه ها دیده شوند. این عضلات متورم نه خوب است و نه بد ، فقط یک تغییر فیزیولوژیک بدن است. هنگامی که می دوید جریان خون اندام های داخلی کاهش یافته. این باعث می شود خسته ومانده شوید، یک پدیده طبیعی است
خسته ومانده و یا ادرار غیر منتظره
لباس های شسته شده بیشتر می شود
هنگامیکه ورزش میکنید عرق خواهید کرد و اگر یک فرد بهداشتی هستید آنها ر ا برای شستن قرار می دهید.لباس بیشتری برای شست وشو خواهید داشت
پوست بهتری خواهید داشت
عرق کردن برای پوست بسیار عالی است، جریان خون صورت افزایش می یابد و آلودگی پاک می شود، سلول های مرده پوست و سموم از بین می روند
توجه بیشتری به بدن میکنید
بدن در مورد آنچه به آن نیاز دارید، اطلاع رسانی میکند و بیشتر به بدن خود توجه کرده و در صدد درمان بر می آیید
استقامت بهتر
ورزش استقامت را بهبود می دهد، بنابراین کارهایی مانند بالا رفتن از پله بدون نفس نفس زدن انجام میدهید
الکل کمتری می نوشید
ورزش اشتها را سرکوب میکند، بنابراین اگر در یک مهمانی با دوستان هستید، تمایلی به الکل نوشیدن نخواهید داشت
انرژی بیشتری دارید
وررش خشکی بدن را از بین می برد، و در و اقع انرژی بدن را زیادتر میکند. ورزش همچنین با خستگی مبارزه کرده و بهره وری را افزایش میدهد.
خلاق تر خواهید بود
مطالعات نشان داده اند که ورزش به افزایش خلاقیت کمک میکند، بطوریکه دو ساعت پس از ورزش خلاقیتتان زیادتر می شود
تقویت حافظه
ورزش از زوال شناختی پیشگیری کرده و ذهن را روشن نگه می دارد. همچنین حافظه را تیز کرده، سلول های هیپوکامپ را، که بخشی از مغز شما است که مسئول حافظه است فعالتر میکند.
ترک رذیلت ها
اگر سیگار میکشید، زیاد مشروب می خورید، از مواد مخدر استفاده میکنید، همه انها با ورزش از بین می رود . دلیل این است که ورزش دوپامین مغز را فعال، کرده و وابستگی به این مواد کمتر می شود
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
