دکتر سلام – آوکادو ممکن است چربی بالایی داشته باشد، اما آن چربی اشباع نشده است، یک چربی خوب است که کلسترول بد را پایین می آورد. در هر باری که آوکادو می خورید حداقل 20 ویتامین و مواد معدنی وارد بدن می شود. این شامل پتاسیم، لوتئین و فولات است. آوکادو منبع بزرگ ویتامین B است که با بیماریهای عفونی مقابله می کند، همچنین ویتامین C و E، و فیتوکمیکال دارد که به پیشگیری از سرطان کمک میکند.آوکادو قند کم و حاوی فیبر است
در اینجا فواید آووکادو را می شماریم:
خوردن آوکادو از جنین مراقبت میکند
آوکادو یک منبع خوبی از فولات، ویتامین است که خطر نقص جنین را کاهش می دهد. خوردن آوکادو در دوران بارداری از جنین مراقبت میکند
مصرف بالای فولات با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در ارتباط است. اگر شما مستعد ابتلا به بیماری های قلبی به دلیل عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی، چاقی، و یا سیگار کشیدن هستید، آوکادو قلب را سالم نگه می دارد
آوکادو از چربیهای اشباع نشده مفید است. چربی های سالم دارد . به جای سس مایونز و کره آووکادو له شده بر روی ساندویچ بزنید.
سلام خسته نباشید من از بعضی از مطالب شما برای ساخت وبلاگم استفاده کردم و منبع رو ذکر کردم اشکالی که نداره؟؟؟
سلام، استفاده از مطالب سایت دکتر سلام با ذکر منبع بلامانع است.