دکتر سلام – زمستان آمده است ، به احتمال زیاد سرماخوردگی، سرفه و یا آنفولانزا در کمین ما نشسته است. شما در حال سرفه و عطسه هستید، آخرین چیزی که می خواهید انجام دهید این است که با خوردن خوراکیهای زیان آور بیماری خود را بدتر نکنید. در اینجا برخی از مواد غذایی است که باید در زمان بیماری از خوردن آنها اجتناب کنید:
افراد مختلف واکنشهای متفاوتی به لبنیات دارند. این می تواند در برخی از افراد موکوس تولید کند . اگر بدنتان به لبنیات واکنش ندارد میتوانید استفاده کنید در غیر اینصورت از خوردن آن اجتناب کنید 
لبنیات
غذاهای شیرین
شکر سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده، مانع توانایی برای مبارزه با بیماری می شود. در واقع، حتی می تواند آن را بدتر کند، زیرا قند باعث التهاب در بدن می شود. سعی کنید برای چند روز از غذای شیرین استفاده نکنید
غذاهای چرب
از غذاهایی که چربی بسیار بالایی، مانند فست فود و مواد غذایی سرخ شده در روغن می باشد اجتناب کنید. چربی هضم را سخت تر کرده به طوری که باعث التهاب معده می شود الکل
الکل حاوی مقدار زیادی از کربوهیدرات است، که به عنوان قند مضر است، که قند باعث رشد باکتری ها می شود. الکل همچنین تاثیر استرس آوری بر روی کبد دارد.
نوشابه , قهوه و آبمیوه
همه این نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی قند است. آب میوه خانگی خوب است اما نوشابه و قهوه اصلا خوب نیست. نوشابه حاوی مقادیر بالایی از شربت ذرت با فروکتوز است، که سیستم ایمنی بدن را مختل و قهوه حاوی شیر، کالری و شکر،
غذاهای اسیدی
از خوردن غذاهای اسیدی در طول بیماری خودداری کنید. اسیدیته نیز به التهاب منجر می شود، بنابراین از خوردن مواد غذایی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات اجتناب کنید.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
