اگر ساعت بدنتان رو طوری تنظیم کنید که زود بخوابید و زود هم بیدار شوید مطمئن باشید تمامی افکار و ذهنیات منفی از شما فاصله خواهند گرفت و سراغ شما نخواهند آمد.
به موجب نتیجه مطالعه ای جدید در آمریکا خوابیدن زودهنگام در شب وپس از آن عادت به سحرخیزی، افکار منفی را از انسان دور می کند.
هر چند تاثیر خواب کافی در سلامت انسان اثبات شده است اما پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی در خبری نوشت، نتیجه مطالعه ای که در دانشگاه بینگهمپتون در نیویورک انجام شد نشان می دهد خواب زودهنگام و پس از آن سحرخیزی افکار منفی را در انسان کاهش می دهد.
براساس این مطالعه آنانکه شبها دیرهنگام می خوابند در مقایسه با افرادی که به خواب زودهنگام عادت کرده اند نه تنها دچار بدخوابی می شوند بلکه از افکار منفی نیز رنج می برند.
در این مطالعه که پرفسور جاکوب نوتا استاد دانشگاه بینگهمپتون، بر آن نظارت کرد داشتن افکار منفی، ناتوانی در کنترل امور، نگرانی از گذشته و آینده و دردسرهای ناشی از اندیشه های رنج آور، از جمله مشکلات مرتبط به خواب انسان است. در این مطالعه 100 دانشجوی دانشگاه فرم های ویژه ای را که به نحوه، زمان و نوع خواب مرتبط بود پاسخ دادند .
