آموزش آب آلوئه ورا و اسموتی آلوئه ورا( تصویری)

دکتر سلام – آلوئه ورا یک ماده مفید برای پوست  و همچنین  برای سلامت کلی انسان خوب  است. آلوئه ورا شامل مواد مغذی است، آب آلوئه ورا یک نوشیدنی کاملی است که  به راحتی می توانید در خانه با آب مرکبات آماده اکنید. هر دو از مواد غنی و مغذی تشکیل شده است. به علاوه، آب مرکبات به افزایش جذب آهن کمک میکند.آلوئه ورا دارای  اثرات ضد التهاب، ضد ویروسی، ضد باکتری و ضد قارچ  دارد. علاوه بر این،  برای دستگاه گوارش بسیار عالی است. در واقع، آن به تسکین سوزش و التهاب در دستگاه گوارش کمک میکند.

 سموم  بدن را از بین می برد و  وزن را کاهش میدهد. علاوه بر این،  درد  را کاهش داده  و التهاب ناشی از آرتروز را از بین می برد

آلوئه ورا شامل  ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین A، B1، B2، B3، B6، B12، C و E، منیزیم، کلسیم، آهن، روی، سلنیوم، کولین و پتاسیم است.

شامل  اسیدهای آمینه و alkalize، پلی ساکارید و آنتی اکسیدان ها در آلوئه ورا سیستم ایمنی  بدن را تقویت میکند.

نوشیدن آب آلوئه ورا  برای قلب خوب است، شامل یک ترکیب به نام B-sitosterol است که مانع از جذب کلسترول در بدن  شده و تری گلیسرید را کاهش میدهد.

با توجه به خواص ملین آن، آب آلوئه ورا برای مبتلایان به یبوست مفید است. با این حال،   باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید وگرنه دچار اسهال می شوید

مواد مورد نیاز:

برگ آلوئه ورا
پرتقال
آب (اختیاری)
آبمیوه گیری
مخلوط کن
چاقو
فنجان و قاشق اندازه گیری

طرزتهیه:
1.ژل  را از برگ آلوئه ورا خارج کنید

2. 2 قاشق غذا خوری از ژل  را در مخلوط کن بریزید.

3- مخلوط کن را روشن کنید و مقدار کمی هم بزنید

4- آب پرتقال را بگیرید

5- یک فنجان آب پرتقال به مخلوط کن اضافه کنید

6- در صورت دلخواه یک فنجان آب هم بریزید

7- بمدت یک دقیقه مخلوط کن را روشن کنید

8- داخل یک لیوان بریزید

 هم اکنون می توانید آب آلوئه ورا خانگی را نوشیده و لذت ببرید.می توانید 2 قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا در طول روز مصرف  کنید.

توجه داشته باشید: مصرف آلوئه ورا برای زنان باردار و یا شیرده توصیه نمی شود. همچنین، ممکن است با برخی از داروها تداخل ایجاد کند. بنابراین، قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنید.

به منظور افزایش خواص درمانی آن این دستور اسموتی آلوئه ورا  را هم میتوانید استفاده کنید:

مواد لازم:
آب آلوئه ورا
سیب سبز   ½ عدد
خیار ½  عدد
کیوی1 عدد
لیمو ½ عدد
زنجبیل
دانه کتان
اب
چاقو
فنجان و قاشق اندازه گیری
مخلوط کن

طرز تهیه:

1. ½ سیب سبز را برش داده و در مخلوط کن بریزید

2.  ½ خیار را برش داده و آنها را به مخلوط کن اضافه کنید.

3- یک کیوی را برش دا ده و به مخلوط کن اضافه کنید

4- یک تکه کوچک زنجبیل بریزید

5- 1/4 فنجان آب آلوئه ورا بریزید

6- آب نصف عدد لیمو ترش را هم اضافه کنید

7- یک قاشق تخم کتان بریزید

8- یک فنجان آب بریزید

9- برای چند دقیقه مخلوط کن را روشن کنید

10 اسموتی را دریک لیوان بریزید

 هم اکنون می توانید اسموتی آلوئه ورا  را نوشیده و از آن لذت ببرید. این  بدن را تقویت و  سم زدایی میکند،  وزن را کاهش داده وبا التهاب مبارزه میکند . در صورت تمایل می توانید کمی عسل هم بریزید
راهنمایی

قبل از استفاده برگهای آلوئه ورا خوب بشوئید.
اگر  زنجبیل تازه ندارید، از ½ قاشق چای خوری زنجبیل خشک، نیز میتوانید استفاده کنید
میتوانید بجای آب ساده از آب نارگیل هم استفاده کنید
همچنین می توانید عوض دانه کتان از دانه چیا خیسانده شده در آب  استفاده کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد