دکتر سلام – درست است که پس از سال 30 سالگی سوخت و ساز بدن کند می شود. به این ترتیب کاهش وزن مشکل می شود، و باید زیاد تلاش کنید اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارهار ا انجام دهید:
– نوشیدن قهوه بدون قند در صبح .
– خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه.
– در طول روز، چای سبز و آب به جای نوشابه بنوشید.
– مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید.
– حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
– بجای شام سا لاد فصل و پنیر و مرغ بخورید.
پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید. این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
