چگونه به آرامش قبل از استرسمان دست پیدا کنیم و مهار اضطراب چگونه میسر می شود؟
کاظم سلامت با بیان این مطلب، اظهارکرد: جهانی که امروزه در آن زندگی میکنیم هر روز پیچیدهتر شده و منابع استرسزا مانند تکنولوژی، اطلاعات، عوامل اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و سیاسی نیز روز به روز در حال افزایش است، از این رو بشر امروزه خواه یا ناخواه تحت تاثیر فشارهای روانی قرار گرفته و مجبور است خود را با آنها سازگار کند.
وی افزود: در صورت بروز این پیامدها فرد نمیتواند امور روزمره خود را به درستی انجام دهد، به همین خاطر برای بازگشت به حالت عادی و جلوگیری از پیشرفت این پیامدها فرد باید شیوههای رفتاری درازمدت و کوتاه‌مدت را به کار گیرد که مجموع این دو شیوه را مدیریت استرس گویند.
سلامت در ادامه خاطرنشان کرد: از شیوههای مدیریت کوتاه‌مدت میتوان خودآگاهی، شمردن اعداد، ترک موقعیت، نوشیدن یک لیوان آب و از شیوههای درازمدت میتوان ورزشهای هوازی و ریلکسیشن را نام برد.
