بیماری دیابت یک بیماری شناخته شده است که فرد دارای سطح قند خون بالایی است ، چون لوزالمعده یا انسولین کافی تولید نمی کند ، یا سلولها به انسولین تولید شده پاسخ نمی دهند. اگز میزان قند خون کنترل نشود، این بیماری می تواند کشنده باشد .در اینجا 6 توصیه برای کسانی که از بیماری دیابت رنج می برند داریم .باهم این توصیه هارا می خوانیم
1- همیشه مراقب باشید
اگر دار ای بیماری دیابت هستید همیشه مراقب باشید که میزان قند خون شما همواره درنوسان است بنابراین داروهای خودرا مرتب طبق دستور پزشک مصرف کنید. هرچند ساعت یکبار ویا طبق دستور پزشک باید میزان قند را کنترل کنید .همچنین از دکتر خودتان یک لیستی از رژیم غذایی را بگیرد
2- تناسب درخوردن
باید درزمان مناسب وبا استفاده از فنجان و قاشق اند ازه گیری استفاده کنید که زیاده از حد نخورید
3- غذای سالم
کربوهیدرات ها میزان قند خون را کنترل میکنند و باید الکل را محدود یا حذف کنند . غلات و نان غلات را زیاد می توانید بخورید. میوه ها و مواد معدنی ضروری نیز برای بدن نیاز است
4- پیاده روی منظم
باید هرروز صبح و شب به پیاده روی بروید
5- ورزش
هرروز حداقل 30 دقیقه ورزش لازم است ورزشهای سنگین مثل بلند کردن اجسام و تمرینات سنگین نیازی نیست فقط باید فعالیت داشته باشید و بدن را کمی خسته کنید
6- برنامه های مسافرت
اگر قصد مسافرت دارید حتما انسولین را به همراه داشته باشید نوار تست برای اندازه گیزی میزان قند خون، قرض های ضد تهوع و مقدار زیاید آب و در هنگام مسافرت حتما با پزشک خود مشورت کنید و لیست همه داروهای خود و شماره پزشک را همراه خودد اشته باشید.
منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir
