بهترین زمان شروع برای آموزش خودکفایی و مدیریت از 12 ماهگی ست که والدین باید یک سری رفتارهای آموزنده برای کنترل و مدیریت وجود دارد که باید به اطفال بیاموزید.
اینکه مهارت های لازم برای مراقبت های فردی را به بچه ها بدهیم، علاوه بر اینکه توانایی های آنها را بالا می برد، به افزایش اعتماد به نفس آنها هم کمک می کند. انجام این کار حس استقلالی در آنها ایجاد کرده و کودکان را به سوی بزرگ شدن پیش می برد. خودپایی بچه ها را نسبت به جسم خود مسوول کرده و در این شرایط آنها از اعتماد والدین مطمئن می شوند.
برای نوزادان زیر 12 ماه این راهکارها برای مراقبت های فردی یا خودپایی توصیه می شود:
- پیشبند خود را در سبد لباس های کثیف بگذارند
- صورت و دست هایشان را با دستمال مرطوب پاک کنند (با کمک والدین)
- خوردن غذای میان وعده به تنهایی
- نگه داشتن قاشق و مسواک برای تقلید از والدین و خواهر برادرها
- تنها بازی کردن به مدت 10 تا 30 دقیقه
راهکاری توصیه شده برای خودپایی بچه های بین 12 تا 18 ماه هم تمام موارد ذکر شده علاوه بر:
- شستن دستها (ممکن است به کمک نیاز داشته باشند)
- شستن دندانها ( با کمک بزرگ ترها)
- قراردادن کفش ها در گوشه ای از اتاق
- یادگیری لباس درآوردن
- یادگیری کفش پوشیدن و کفش از پا درآوردن
- یادگیری نحوه استفاده از شانه سر
- انتخاب شخصی لباس هایشان
- یادگیری نوشیدن از فنجان
- یادگیری تنها غذاخوردن با قاشق و چنگال مخصوص بچه
- تنها بازی کردن به مدت 10 تا 30 دقیقه
- راهکارهای توصیه شده خودپایی برای کودکان بین 18 ماه تا 2 سال:
همه موارد بالا علاوه بر:
- درآوردن شلوار و لباس زیر
- یادگیری لباس پوشیدن (پوشیدن تی شرت ها معمولا دشوار است)
- گذاشتن لباس خواب در کمد
- کفش درآوردن و کنار گذاشتن آنها
- شستن دست و صورت (در صورت لازم با کمک)
- شانه کردن موها (با نظارت بزرگ ترها)
- آویزان کردن کت و کاپشن
- خوردن غذای میان وعده به تنهایی از داخل یک ظرف یا کاسه
- یادگیری استفاده از دستمال
- یادگیری آب ریختن داخل لیوان از پارچ
- یادگیری پاک کردن آب ریخته شده روی میز
- انداختن آشغال داخل سطل زباله
- تنها بازی کردن به مدت 15 تا 40 دقیقه
راهکارهای توصیه شده برای خودپایی کودکان 3 ساله:
همه مهارت های قبلی به علاوه:
- به تنهایی لباس پوشیدن (ممکن است در بستن دکمه ها و زیپ نیاز به کمک بزرگتر ها باشد)
- یادگیری استفاده از قفل و زیپ و دکمه
- یادگیری معنی لباس مناسب پوشیدن
- کفش پا کردن و بستن بند کفش
- یادگیری تنها حمام کردن (با نظارت بزرگترها)
- آویزان کردن حوله (دقت کنید ارتفاع جا حوله ای خیلی بالا نباشد)
- کنار گذاشتن لباس های کثیف
- یادگیری مرتب کردن تخت خود
- یادگیری اولین مراحل آشپزی شامل اندازه گیری ، آب ریختن و مخلوط کردن
- ریختن یک لیوان آب، شیر یا آب میوه از یک پارچ
- پاک کردن آب ریخته شده روی میز
- استفاده از دستمال سر میز غذا
- یاد گرفتن بخشی از آدرس منزل ( نام شهر و نام خانوادگی)
- کمک به چیدن میز غذا
- برداشتن ظرف غذا از روی میز
- استفاده از سینک ظرفشویی برای شستن میوه ها، سبزیجات و فنجان ها
- تنها بازی کردن به مدت یک ساعت
راهکارهای توصیه شده برای خودپایی کودکان چهار ساله:
همه مهارت های قبلی به علاوه:
- یادگیری شستن موهای سر به تنهایی زیر دوش ( ممکن است برای کامل شستن موی سر به کمک نیاز باشد)
- یادگیری مهارت های آشپزی بیشتر ( شکستن تخم مرغ به تنهایی، درست کردن ساندویچ ساده و تکه کردن موز)
- یادگیری شماره تلفن منزل
- درست کردن جای نشستن سر میز و جمع کردن آن بعد از پایان غذا
- یادگیری اندک در مورد نحوه کار ماشین لباس شویی
راهکارهای توصیه شده برای خودپایی کودکان 5 ساله:
- لباس پوشیدن به طور مستقل
- شانه کردن موی سر به تنهایی
- مسواک زدن به تنهایی
- دوش گرفتن به تنهایی (شاید هنوز برای شستن موها نیاز به نظارت بزرگترها باشد)
- استفاده از توالت
- گذاشتن رول دستمال کاغذی درصورتیکه تمام شده باشد
- فهم و انتخاب لباس متناسب با دمای هوا
- یادگیری بستن بندهای کفش
- یادگیری محتوای یک وعده غذایی متعادل
- استفاده از سینک آشپزخانه با اعتماد به نفس برای شستن میوه و سبزی و بشقاب و فنجان
- یادگیری نحوه استفاده از مکروویو ( با نظارت بزرگ ترها)
- یادگیری مهارت های بیشتر در آشپزی ( پاک کردن و پوست کندن میوه و سبزی با نظارت )
- یادگیری گذاشتن غذاها داخل فر با دستگیره ( با حضور بزرگسالان)
- یادگیری شماره های ضروری ( چگونگی تماس با پلیس و آتش نشانی)
