درمان خانگی برای بی حسی دست و پا

 9. خوردن غذاهای ویتامین Bبرای جلوگیری از بی حسی و احساس سوزن سوزن شدن دست و پا غذاهای پر از ویتامین B، به خصوص B6 و B12 بخورید. این ویتامین برای سالم نگه داشتن عصب و کمبود آنها می تواند بی حسی در بخش های خاصی از بدن مثل دستها، بازوها، انگشتان دست و پاشودغذاهای سرشار از ویتامین B6 و B12 در رژیم غذایی خود بگنجانید که شامل غلات غنی شده، تخم مرغ، آوکادو، موز، گوشت، لوبیا، ماهی، بلغور جو دوسر، شیر، پنیر، ماست، آجیل، دانه و میوه های خشک می باشد.
شما حتی می توانید یک مکمل ویتامین B کمپلکس را دو بار در روز استفاده کنید. برای دوز صحیح و نوع مکمل، با دکتر خود مشورت کنید.

10. افزایش مصرف منیزیمکمبود منیزیم  در بدن یکی از علل بی حسی دست و پا است. منیزیم یک ماده معدنی ضروری برای کار کردن درست سیستم عصبی و گردش خون بهتر در بدن است.

خوردن غذاهای غنی از منیزیم مانند سبزیجات سبز تیره، آجیل، دانه ها، بلغور جو دوسر، کره بادام زمینی، ماهی آب های سرد، سویا، آووکادو، موز، شکلات تیره و ماست کم چرب.
شما همچنین می توانید مکمل های منیزیم  را، 350 میلی گرم در روز مصرف کنید. با این حال، با پزشک درباره دوز صحیح مشورت کنید

نکات اضافی

اگر بی حسی در پا به خاطر ماندن در یک حالت برای مدت زمان طولانی است، حرکت   آرام به بهبود گردش خون کمک میکند.
برای مدت طولانی در یک وضعیت قرار نگیرید، به خصوص در هنگام تماشای تلویزیون و یا کار با کامپیوتر
از کافئین و نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید آنها می توانند گردش خون را کاهش دهد.
خوردن میوه های تازه  و سبزیجات برگ سبز،  اجتناب ازغذاهای تصفیه شده
نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز برای جلوگیری از کم آبی بدن، که  همین کم آبی می تواند گردش خون را ضعیف کند
اجتناب از سیگار و سایر محصولات توتون و تنباکو  که می تواند سیستم عصبی را دچار مشکل کند
برای جلوگیری از بی حسی در پای خود،  از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و یا کفشی که بی حسی را بدتر میکند اجتناب کتید