با دوش گرفتن به موقع و درست و اصولی می توانید سرحالتر از همیشه شوید به شرطی که از این روش پیگیری کنید.
هر چند، به طور متوسط 4000 ساعت صرف دوش گرفتن در طول عمر ما می شود اما دوش گرفتن در زمان هایی خاص اهمیت دارد.
بسیاری از ما فکر می کنم که دوش گرفتن بعد از خواب ما را هشیار و سرحال می کند اما این باور کاملا غلط است. رفتن در اتاق سرد بعد از حمام گرم درجه حرارت بدن را کاهس می دهد و احساس خواب آلودگی رخ می دهد.
هنگامی که می خواهید از حمام خارج شوید و بدن خود را آبکشی کنید ابتدا به مدت 30 ثانیه در زیر آب سرد قرار گیرید و پس از آن بلافاصله در زیر دوش ْآب بسیار گرم یا وان آب گرم قرار گیرید و قرار گرفتن در معرض این نوع از “آب درمانی” واقعا اثر مثبت می تواند داشته باشد.
توجه داشته باشید افرادی که بیماری قلبی و عروقی دارند تغییرات ناگهانی آب می تواند بسیار مضر باشد.
