خیلی وقت است که خیلی از مردم در این فکر هستند که آیا ورزش عضله سازی بر ارتباط جنسی تاثیر دارد و اگر دارد چه اثراتی می گذارد.اکنون دیگر احتیاجی نیست که زیادتر از این سردرگم بمانید و ما در این بخش می خواهیم به شما درباره تاثیر ارتباط جنسی بر ورزش،و بالعکس بگوئیم
مطمئنا همه ما دوست داریم که بیشترین عضله سازی را انجام دهیم و بدنی فوق‌العاده بسازیم.از طرفی هم برای رسیدن به این هدف برخی‌‌ها می‌پندارند که روابط جنسی باعث محدود شدن رشد عضلات و عملکرد ورزشی میشود.به همین دلیل ممکن است که بسیاری دچار سردرگمی شوند که آیا باید تمرینات بدن سازی را ادامه دهیم یا خیر یا باید برای رشد بیشتر از برقراری رابطه جنسی دوری کنیم.در حقیقت بسیاری از افراد هستند که در این رابطه دچار سردرگمی شدیدی هستند.به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم که در رابطه تاثیر روابط جنسی بر عملکرد ورزشی و عضله سازی مقاله ای را برای شما ارائه دهیم.
قوه جنسی
قبل از اینکه وارد بحث تاثیرات روابط جنسی بر عملکرد ورزشی شویم بیایید اول در مورد قوه جنسی یا همان شهوت مطالبی را بیان کنیم.همانطور که شاید اکثر شما بدانید دلیل شهوت در انسان‌ها به خاطر وجود تستوسترون می‌باشد.اگر میزان تستوسترون بدن شما افزایش یابد به تبع آن شهوت شما نیز بیشتر میشود و برعکس اگر سطح تستوسترون شما کاهش یابد شهوت نیز کاهش خواهد یافت.
از آنجایی که افزایش سطح تستوسترون باعث افزایش میل جنسی میشود پس بسیار عاقلانه و طبیعی می‌باشد که سطح تستوسترون را افزایش دهیم.به همین خاطر است که بدن سازی ورزشی بسیار عالی می‌باشد زیرا که نه تنها این ورزش باعث عضله سازی میشود بلکه باعث افزایش سطح تستوسترون بدن نیز میشود.با این تفاسیر شما نمیتوانید همینطور وارد باشگاه شده و دیوانه وار شروع به انجام تمرینات کنید.
چه چیز باعث افزایش یا کاهش سطح تستوسترون میشود
همه حرکات بدن سازی به طور یکسان باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن نمیشوند.حرکات چند مفصلی هستند که باعث میشوند بیشترین مقدار تستوسترون در بدن ترشح شود زیرا که این حرکات در آن واحد از بیشترین فیبر‌های عضلانی استفاده میکنند و هنگامی که شما از فیبر‌های عضلانی بیشتری استفاده کنید گردش تستوسترون درون بدن نیز افزایش خواهد یافت.برخی از حرکات چند مفصلی که باعث افزایش میل جنسی میشوند عبارتست از لانگز، اسکات، پرس سینه، ددلیفت و پرس سر شانه.
اما همانطور که شما میتوانید از طریق تمرینات میزان تولید تستوسترون را افزایش دهید از یک طریق دیگر هم میتوانید آن را نابود کنید و آن هم تمرین زدگی می‌باشد.هنگامی که شما بیش از حد تمرین کنید میزان ترشح تستوسترون نیز بیش از حد زیاد میشود و باعث اختلال در قوه جنسی میشود.کاری که شما باید انجام دهید این است که حجم تمرینات خود را به آهستگی افزایش دهید تا دچار تمرین زدگی نشوید.
چطور روابط جنسی بر تمرینات تاثیر می‌گذارد
اکنون که در مورد میل جنسی و رابطه آن با تمرینات صحبت کردیم بیایید ببینیم که این دو چطور بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند.به طور کل بعضی از بدن سازان از برقراری رابطه جنسی به دلیل کاهش عملکرد خود می‌ترسند و دلیل آنها این است که در روابط جنسی میزان زیادی از تستوسترون آنها از بین میرود.در حقیقت این موضوع خیلی وقت است که در میان بدن سازان وجود دارد و همیشه این ترس در آنها بوده است.
اما در حقیقت باید بگوییم که رابطه جنسی باعث تولید مقدار بیشتری تستوسترون در بدن میشود.با افزایش مقدار گردش تستوسترون در کل بدن عملکرد ورزشی افزایش می‌یابد و عضله سازی بیشتری صورت می‌گیرد.
اخیرا در یک برنامه تلویزیونی گروهی از دانشمندان بر روی تاثیر رابطه جنسی بر عملکرد ورزشی تست‌هایی انجام دادند.در این برنامه قهرمان بوکس سنگین وزن کریس بیرد قبل از آزمایشات به مدت یک هفته از برقراری رابطه جنسی منع شد تا بتوانند عملکرد او را بعد از یک هفته بدون برقراری رابطه جنسی مورد بررسی قرار دهند.
بعد از انجام این آزمایشات بیرد دوباره به روند زنگی عادی خود بازگشت که شامل برقراری روابط جنسی نیز میشد.این بار دانشمندان می‌خواستند که تاثیر روابط جنسی را بر عملکرد او مورد ارزیابی قرار دهند.نتایج حاصل شده بعد از این دوره همه شک و گمان‌ها را در مورد تخریب عملکرد ورزشی توسط روابط جنسی نقض کرد.سایت ادکوان .نتایج آزمایشات نشان میداد که سطح توانایی هوازی کریس بیرد همچنان مانند سابق باقی مانده است در حالی که قدرت پاها و قدرت ضربات مشت او بهبود یافته بود.در این تحقیقات مشخص شد که سطح تستوسترون کریس بیرد بعد از رابطه جنسی ۲۰% افزایش یافته بود!
به طور خلاصه نتیجه میگیریم که داشتن رابطه جنسی نه تنها باعث تخریب پیشرفت ورزشی شما نمی‌شود بلکه باعث بهبود عملکرد ورزشی شما نیز میشود.چیزی که شما باید بیشتر از همه مد نظر قرار دهید زمان برقراری رابطه جنسی می‌باشد.برقراری رابطه جنسی درست قبل از جلسه تمرینی یا یک مسابقه میتواند باعث خستگی عضلات شما شود که در نهایت منجر به عملکرد ضعیف شما میشود.بهتر است که رابطه جنسی خود را بعد از تمرینات یا در روز‌هایی که تمرین ندارید انجام دهید.
تاثیر تمرینات بر رابطه جنسی
همانطور که در مورد رابطه جنسی بر تمرینات توضیحاتی دادیم اکنون می‌خواهیم توضیحاتی نیز برای تاثیر تمرینات بر رابطه جنسی ارائه دهیم.همانطور که قبلا هم گفتیم روابط جنسی میتواند با افزایش سطح تستوسترون تاثیر مثبتی بر عضله سازی ما داشته باشد.همین موضوع میتواند در مورد تمرینات ما هم صدق کند به این معنی که تمرینات ما میتواند در زندگی جنسی ما نیز تاثیرات مثبتی بگذارد.به هر حال در اینجا می‌خواهیم چند مطلب را در مورد بدن سازی بیان کنیم که باعث میشود روی زندگی جنسی شما تاثیر گذار باشد.
در ابتدا می‌خواهیم مطلبی را در مورد کسانی که میخواهند به درصد چربی تک رقمی برسند بیان کنیم.این افراد به دلیل اینکه چربی بدن آنها بسیار کم شده است سطح میل جنسی آنها نیز به شدت کاهش می‌یابد.در کنار این مساله ممکن است که این افراد قادر به حفظ انرژی اضافه برای برقراری یک ارتباط جنسی مناسب نباشند.پس قطعاً اگر زندگی جنسی شما دچار اختلال شده است باید توجه ویژه ای به درصد چربی بدن خود داشته باشید.
یکی دیگر از مواردی که باید آن را مد نظر قرار دهید مکمل‌هایی هستند که از آنها استفاده می‌کنید.عدم موفقیت در استفاده از مکمل‌ها میتواند عملکرد جنسی و میل جنسی شما را کاهش دهد.پس در انتخاب نوع مکمل خود بسیار دقت کنید.
در آخر باید بگوییم که جدایی از تمام مسائلی که ذکر کردیم شما میتوانید به طور همزمان هم دارای یک زندگی جنسی فوق‌العاده و مناسب باشید و هم بیشترین نتایج را از تمرینات خود دریافت کنید.مطمئنا باید در مورد زمان انجام رابطه جنسی خود بسیار دقت داشته باشید اما در کل دیگر نیازی نیست که نگران ضعیف شدن پاها و از دست رفتن تستوسترون باشید.
منبع : edcoan.ir