مراقبت از پوست کاری روز مره است ، دانسته های خود را بالا ببرید و یک برنامه برای داشتن پوستی سالم و درخشان داشته ب اشید در این بخش از سایت می خواهیم توصیه های جامعی در ارتباز با مراقبت از پوست و شفاف سازی ان برایتان مطالبی را ارائه دهیم باید هر روز این کارهار ا بخاطر پوستتان انجام دهید
هر زنی تمایل دارد تا صورتی زیبا و پوستی شفاف و خوب داشته باشد. اغلب ما سریع آرایش میکنیم اما نکات مهم مراقبت از پوست را نادیده میگیریم. شما میتوانید با پیروی از یک سری نکات ساده، به زیبایی دست پیداکنید.
توصیه هایی که هیچ وقت نباید فراموش کنید:
1. زیاد زیر آفتاب قرار نگیرید، و حتما از کرم ضد آفتاب و کلاه و عینک و چتر استفاده کنید.
2. مواظب باشید که لوازم آرایشی تقلبی نخرید و پیش از خوابیدن ، آرایش خود را پاک کنید.
3. لازم است بدانید که چه نوع پوستی (معمولی، خشک یا چرب) دارید تا از صابون مناسب استفاده کنید. هیچ وقت به جوش ها دست نزنید.
4. اگر می خواهید پوست صورتتان را لایه برداری کنید یا بکشید، این کار را زیر نظر پزشک انجام دهید.
5. غذاهای متعادل ، سالم و سرشار از سبزی و میوه تازه بخورید و از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید.
6. متناسب با درجه حرارت هوا و نیازهای بدن و تلاش های جسمانی تان، آب و مایعات بنوشید.
7. از خستگی روحی و بدنی فاصله گرفته استراحت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
8. نگذارید اضافه وزن پیدا کنید و چاق شوید و هرگز برنامه غذایی سخت و مشکل نداشته باشید.
9. اگر سیگار می کشید، سریع این کار را کنار بگذارید و برای جلوگیری از تأثیرمنفی دود سیگار، از نشست و برخاست با افراد سیگاری خودداری کنید.
منبع : www.alodoctor.ir
