دکتر سلام – این دستور سالاد برای افراد دیابتی فوق العاده خوب است
زمان آماده سازی: 15 دقیقه
مجموع مدت زمان:15 دقیقه
تعداد نفرات: 4
مواد لازم:
3 عدد پیازچه، (قطعات سفید و سبز)
(2 1/2 فنجان) گوجه فرنگی کوچک خرد شده
1/4 قاشق چای خوری زیره سبز
فلفل، نمک و روغن زیتون
3 قاشق غذاخوری آبلیموی تازه
2 قاشق غذا خوری گشنیز، تازه
سیر 1 حبه بزرگ خرد شده
8 فنجان کاهو
خیار 1 فنجان، پوست کنده، و مورب برش داده شده
طرز تهیه:
در کاسه متوسط 2 قاشق غذا خوری آب لیمو ترش تازه و 1/2 قاشق چای خوری نمک را مخلوط میکنیم
سپس گوجه فرنگی، ، سیر و آوکادو را می ریزیم.
مخلوط میکنیم.
فلفل می ریزیم
در کاسه بزرگ روغن زیتون، بقیه آبلیمو ترش ، زیره سبز و 1/8 قاشق چای خوری نمک می ریزیم.
کاهو را اضافه کرده
آووکادور ا هم اضافه می کنیم
خیار می ریزیم
گشنیز را هم اضافه می کنیم
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد
