اگر مستعد ابتلا به “آلرژی بهار” هستید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.این آبمیوه سرشار از ویتامین C است، یک ماده غذایی بسیار مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که از عفونت ریه ها پیشگیری می کند این آبمیوه شامل برشهای لیمو است که جذب مواد مغذی بدن را افزایش میدهدا برای کسانیکه در شهرهای آلوده زندگی میکنند مفید است
مواد لازم و طرز تهیه:
3 یا 4 عدد پرتقال
1/4 عدد لیمو
1 قاشق چای خوری آب زنجبیل
آب همه مواد را باهم ترکیب کرده بنوشید
سایر پیشنهادات مفید برای حفاظت از سیستم تنفسی:
هیدراته نگهداشتن بدن بسیار مهم است.
خوردن مقدار زیادی میوه – خانواده مرکبات، طالبی، ، هندوانه، انبه، پاپایا، خرمالو، انار، گوجه فرنگی، و غیره
هر روز یکی دو لیوان آبمیو ه بنوشید آب میوه هایی که قرمز–زرد–نارنجی رنگ باشند ویتامین C و آنتی اکسیدان های بالایی دارند آنها را انتخاب کتید. آب میوه های سبز بیش از حد مفید هستند.
