رژیم غذایی سالم
اگر به رژیم غذایی توجه شود پوست سالم میماند. مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی. میوه و سبزی برای پوست و سلامتی کلی بدن مفید است. از غذاهای فراوری شده و شیرین اجتناب کنید. غذاهایی که حاوی سلنیوم معدنی هستند بیشتر در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست موثر است.
ورزش صورت
ورزش یک راه موثر برای جلوگیری از شل شدن پوست است. این افزایش گردش خون برای پوست بسیار خوبست نیازی نیست که برای سفت کردن پوست به ورزشگاهها بروید بلکه در خانه هم میتوانید با ورزش صورت ، چانه و فک عضلات پایین صورت را ورزش دهید
سفیده تخم مرغ
سفیده تخم مرغ درمان موثر برای تضعیف پوست است. آنها حاوی چربی های هیدرولیکی، است که پوست را تغذیه کرده و از شل شدن آن جلوگیری میکند.یک سفیده تخم مرغ را تا زمانی که کف آلود می شود هم بزنید. به صورت و گردن بمالید در حدود 10-20 دقیقه بماند سپس با آب بشوئید همچنین می توانید یک قاشق غذاخوری ماست ساده به سفیده تخم مرغ اضافه کنید.سعی کنید این درمان دو بار در هفته برای داشتن پوست درخشنده انجام دهید
ماسک موز
یک موز له شده، را با یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری روغن زیتون ترکیب کنید و به صورت و گردن بزنید، و 20 دقیقه بعد بشوئید. با آب شسته و خشک کنید.این ماسک به سفتی پوست کمک کرده و پوست را تغذیه میکند پوست مرطوب شده و سبوم آن تنظیم می شود
ویتامین ها
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین C و E می تواند به سفت شدن پوست صورت کمک کرده و از نور خورشید محافظت کند . ویتامین C موجود در آن اثرات تخریبی نور خورشید را کاهش می دهد و به بهبود قابلیت ارتجاعی پوست کمک میکند . ویتامین B موضعی نیز به هیدراته شدن پوست کمک میکند. مصرف اسیدهای چرب و روغن بذرک هم به قابلیت ارتجاعی پوست کمک میکند
هیدراتاسیون
نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ سلول های پوست هیدراته کمک می کند. . ماسک صورت و لایه برداری از راههای طبیعی سفت شدن پوست هستند.
ماساژ با روغن
ماساژ صورت و گردن با یک روغن طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون به سفت شدن پوست کمک می کند. روغن زیتون یک انتخاب خوب است چون حاوی آنتی اکسیدان مانند ویتامین A و E که فواید ضد پیری دارد.روغن زیتون گرم خالص را در یک کاسه بریزید و با کف دست صورت را ماساژ دهید . بعد از دو دقیقه خشک می شود
قبل از رفتن به رختخواب سعی کنید این درمان را انجام دهید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
