در اینجا بصورت کوتاه و مختصر شما را با ویتامین دی آشنا می کنیم و همچنین منابع غذایی ویتامین D را به شما می گوییم. ویتامین دی در واقع یک هورمون پیشرفته است که مسئول بسیاری از کارهای بدن است و بدون آن شما نمی‌توانید چربی بسوزانید. بنابراین از دکتر خود بخواهید که سطح ویتامین دی شما را چک کند و غذاهای غنی از ویتامین دی مانند کره، غلات، غلات سبوس دار، ماهی آزاد، ساردین و شیر گاو بخورید. ویتامین دی را از آفتاب نیز می توانید جذب کنید پس سعی کنید تا حد امکان آفتاب بگیرید چون برای بدن لازم و ضروری است.
