ماه مارس ماه بزرگ برای دعوت تغذیه سالم است.
“انتخاب شیوه زندگی سالم” مشکل و پیچیده نیست بلکه برخی از عناصر اساسی است که یک رویکرد سالم را تشکیل می دهند .
مواد مغذی لازم برای سبک زندگی سالم
مواد مغذی متناسب با نیازهای فردی – یک رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است بدن نیاز به مقدار خاصی از هر ماده غذایی به منظور انجام وظایفش دارد، و همچنین انرژی نیاز به سبک زندگی فعال دارد. با انتخاب طیف گسترده ای از غذاهای سالم، به احتمال زیاد بدن با تغذیه وظایفش را بخوبی انجام می دهد و کمک میکند تا وزن وشکل بدن حفظ شود
هنگامی که خوب غذا بخورید و فعال باشید، می توانید به وزن سالم برسید. حفظ وزن و شکل بدن ناشی از تغذیه و ورزش است که جزو عادات سالم است. خوب غذا بخورید و فعال باقی بمانید، و یادبگیرید که بدن عاشق شیوه های سالم است
الگوی غذا خوردن سالم با وعده های غذایی منظم و تنقلات.
حفظ سطح انرژی جسمی و روانی – الگوی غذا خوردن سالم باعث می شود که بدن هر چند ساعت سوختگیری کند .
رژیم غذایی باید شامل طیف گسترده ای از غذاهای سالم باشد که بدن از خوردن آنها لذت می برد
خوردن یک تجربه لذت بخش است – پس زمانی که غذا می خورید، حواس را درگیر می کند . رژیم غذایی ناسالم با غذاهای فراوری شده است، که چربی، نمک و شکر زیادی دارد. طعم خوشمزه غذاهای سالم – غذاهای طبیعی است – بهترین راه برای سبک زندگی سالم است