رسپی با صفرکالری- دال عدس و اسفناج

مواد لازم:
• 4 قاشق غذاخوری  عدس زرد( دال عدس)،  به مدت 10 دقیقه خیس کنید
• 1/2 فنجان اسفناج ریز خرد شده
 • 1 قاشق آرد ذرت را  در 1/4 فنجان شیر کم چرب حل میکنیم
• نمک و فلفل تازه

طرز تهیه:
• دال عدسها را در  2 فنجان آب جوش می پزیم
• بابلندر له می کنیم
•  اسفناج، مخلوط ذرت و شیر، نمک و فلفل، خوب مخلوط کنید ودر شعله متوسط ​​به مدت 3 تا 4 دقیقه، می پزیم و مرتب هم میزنیم
•  گرم سرو کنید