تعریق زیاد یکی از بزرگترین مشکلات است. مخصوصا در تابستان که ماههای گرم سال است عرق کردن شدت پیدا میکند. اگر از دوستان و آشنایان خود در این مورد سوال کنید می بینید آنها هم این مشکل را دارند که زیاد عرق میکنند وباعث تنفر می شود. میبینید که این همه مردم از اسپری ها و مام ها استفاده میکنند چون نتوانستند راهی برای کاهش عرق پیدا کنند و درنتیجه اینگونه بوی عرق را از بین می برند. در این مقاله روشهای اصولی برای کاهش عرق را برای شما بیان کردیم که باهم می خوانیم
۱. غذاهایی بخورید که تعریق را کنترل میکنند
درست خواندید! غذاهای بسیاری وجود دارند که می‌توانند تعریق را کنترل کنند. این لیست حاوی غلات و سبزیجات هستند. میوه‌های تازه‌ای همچون پرتقال، هندوانه و هلو هم می‌توانند موثر باشند. غذاهای سرشار از پروتئین همچون تخم مرغ یا محصولات سویا هم می‌توانند تعریق را کاهش دهند. مصرف تمام این مواد غذایی می‌توانند به کاهش تعریق شما کمک کنند.
۲. مایعات مصرف کنید
آیا می‌دانید که مصرف مایعات بصورت درست می‌تواند در کاهش تعریق موثر باشد؟! مایعات زیادی همچون آب و آبمیوه بنوشید. بهترین گزینه هم آب گوجه فرنگی است که می‌تواند تعریق بیش از اندازه را کنترل کند. از نوشیدنی‌های داغ هم دوری کنید چرا که می‌توانند باعث تعریق بیشتر شوند. آب میوه‌های تازه و نوشیدنی های سرد، مفیدند، پس به مصرف آنها روی بیاورید.
۳. عسل و سرکه
مخلوط عسل و سرکه‌ی سیب یا همان سکنجبین یا سرکه انگبین سنتی خودمان، واقعا می‌تواند مفید باشد. این دو ماده‌ی غذایی را بصورت مساوی باهم مخلوط کنید و ۳ بار در روز مصرف نمایید. این نوشیدنی سطح سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و از تعریق بیش از اندازه جلوگیری میکند.
۴. هر روز ورزش کنید
ورزش به هر شکلی می‌تواند برای شما مفید باشد. پیاده روی، شنا یا هر ورزش دیگری می‌تواند به افزایش سطح اندروفین بدن کمک کند. که در این صورت، از بوجود آمدن شرایطی که باعث تعریق بیش از اندازه خواهد شد جلوگیری بعمل خواهد آورد. ورزش روزانه همچنین باعث خواهد شد تا تناسب اندامتان حفظ شود و بدنی سالم داشته باشید.
۵. چای سبز و مریم گلی
محصولات گیاهی قطعا می‌توانند به کنترل تعریق کمک کنند. دو بار در روز چای مریم گلی را بهمراه بابونه مصرف کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است، که باعث تنظیم درجه حرارت طبیعی بدن می‌شود. ۲ فنجان چای سبز بنوشید تا از بوجود آمدن شرایط تعریق بیش از اندازه جلوگیری کنید.
۶. روغن درخت چای
کاربرد موضعی روغن درخت چای به کنترل وضعیت تعریق بیش از اندازه کمک میکند. این روغن چیزی است که در اغلب پودرها و اسپری‌ها از آن استفاده میکنند. از آنجایی که روغن درخت چای خواص ضد قارچی دارد، از بوجود آمدن عفونت‌های پوستی نیز جلوگیری خواهد کرد.
