کسانی که میخواهند سالم بمانند و سالم زندگی کنند باید برخی از عادت های غذایی غلط را کنار بگذارند و بعضی مسائل را بیشتر رعایت کنند. 20 نکته ی مهم برای سالم ماندن
نکات زیادی است که باید برای سلامتی، رعایت شود. ما در اینجا به 20 تا از این نکته ها اشاره می کنیم.
۱- روز را با میوه شروع کنیم
۲- بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳- قندهایمان را ریز کنیم
۴- با نوشابه قهر کنیم
۵- برنج مان را آبکش نکنیم
۶- نان سفید استفاده نکنیم
۷- با روغن جامد خداحافظی کنیم
۸- سیر و پیاز را در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹- آب زیاد بخوریم
۱۰- چیپس نخوریم
۱۱- ماهی بخوریم
۱۲- با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم
۱۴- غذا را خوب بجوییم
۱۵- نمکدانها را در ویترین بگذاریم
۱۶- از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷- گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸- دیر شام نخوریم
۱۹- زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰- ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم.
امیدواریم این مطلب باعث شود تغییری در سبک زندگی و عادت های غذایی شما ایجاد کند.
