آیا شما از زندگی یکنواخت خود سیروبیزار هستید و می خواهید یک استراحت برای خودتان بدهید ؟ آیا شما از ناامیدی خسته شده اید؟ بیشتر فکر نکنید. در اینجا 5 نکته برای افزایش زیبایی درونی و بیرونی خود در تمام طول روز به صورت طبیعی بیان میکنیم
1. خوب و زود بخوابید
ساعت ده به رختخواب بروید و ساعت 6 از خواب بیدار شوید بدن شما استراحت مناسبی میکند که به آن نیاز دارد و اطمینان از رشد مناسب هورمون نیز انجام می شود . شما احساس تازه و پوست درخشانی خواهید داشت . هوا صبح زود تازه و خالص است. پیاده روی کوچک دربیرون و یا چند نرمش های کششی باعث گردش خون می شود و انرژی بدن را برای کاردرروزهای بعدی فراهم میکند
2. حمام رفتن
صرف زمان مناسب و معقول در حمام بهترین مورد است . آیا کار دارید و نمی توانید زمانی را در حمام باقی بمانید . از زمانی که دارید آن را غنیمت بشمارید. با شامپو مو و پوست سر خودرا به خوبی ماساژ دهید. و برای این کار حدامکان از آب استفاده کنید. صورت خود را بشویید و بعد از حمام همیشه با کرم یا لوسیون پوست خودرا مرطوب کنید. آرایش بسیار سبک کنید، از ضد عرق ها خودداری کنید
3. یک صبحانه سالم
صبحانه اولین وعده غذایی روز است و نقش مهمی در تعیین سلامت دارد و باعث اخلاق و رفتار بهتری در طول روز میشود . چیزی که دوست ندارید آن را بخورید به اجبار نخورید. مهم نیست که چقدر سالم و مفید است، اگر چیزی که دوست ندارید بخورید درطول روز اخلاق درست و حستبی نخواهی داشت . یک صبحانه مناسب باید متشکل از از چربی های سالم، 100٪ غلات کامل، برخی از میوه های تازه و یا آب میوه باشد.
4-همیشه لبخند بر لب داشته باشید
وقتی با دوستان یا همکاران خود و یا یک غریبه هستید ، همیشه با یک لبخند واقعی دیدار کنید.عادت به لبخند داشته باشید.کسی که می خندد، حتی یک لبخند، احساس خوبی از درون دارد.
5. صرف زمان من اسب برای خودتان
زیبایی واقعی تنها می تواند از شاد بودن باشد، وقتی زندگی تا ن را دوست داشته باشید شادی می آید . بدیهی است، این یک واقعیت دشواری است که همیشه ممکن است انسان اززندگیش رضایت نداشته باشد، اما زمانی که درست به استراحت بپردازد در تعطیلات بیرون از شهرش برود و یا به سادگی یک روز را در خانه با بچه ها، حیوانات خانگی و گیاهان سپری کند یا گاهی اوقات، پدیکور و انجام کارهای مربوط به خود را انجام دهد شادی بسراغش می آید . بله، زندگی یک مسابقه دو است، اما کسی که برنده آن است که با لبخند زندگی کند.
منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir
