استفاده از محصولات گران تر برای مراقبت از پوست به معنای خوب بودن آن نیست. سبزیجات و میوه جات مواد مغذی فراوان دارند که می تواند دقیقا همان اثر را داشته و سموم را از بدن بیرون کند
این اسموتی زیبایی دارای عطر و طعم میوه ای دارد و غنی از مواد مغذی و ویتامین ها برای سالم نگه داشتن پوست ات که پوست را درخشان و زیبا میکند
همانطور که با بالا رفتن سن پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، لکه های پیری بوجود می آید. مهم ترین چیز برای انجام آن هیدراته نگه داشتن پوست است که باید آن را مرطوب کند.
بنابراین در اینجا آن دستور اسموتی برای زیبایی پوست را آموز می دهیم:
مواد لازم:
آب نارگیل 1 فنجان سرد
1 فنجان توت فرنگی (تازه یا منجمد)
1 فنجان هویج کوچک
1 فنجان انبه مکعبی خرد شده تازه یا منجمد
1 عدد پرتقال، پوست کنده
آماده سازی:
زمان آماده سازی تنها 5 دقیقه است، برای دو نفر
تمام مواد تشکیل دهنده در مخلوط کن می ریزیم تا صاف شود سپس یخ می ریزیم
آب نارگیل
آب نارگیل یک منبع عالی از پتاسیم و منیزیم شناخته شده است، و به زیبایی پوست کمک می کند.
توت فرنگی
توت فرنگی منبع بسیار خوبی از ویتامین C است، که سرشار از آنتی اکسیدان است،و برای کلاژن پوست بسیار عالیست
هویج
کاروتن بتا هویج جزو ترکیبات بسیار مهم است. آنتی اکسیدان ضد پیری قوی دارد
انبه
انبه سرشار از ویتامین است. یک لیوان انبه (تکه شده ) ویتامین A و Cفراوان دارد . حاوی مقادیر کمتری از ویتامین E، K، و B ,B6، تیامین، ریبوفلاوین، فولات و اسید پانتوتنیک است
پرتقال
پرتقال سرشار از ویتامین C است، همچنین شامل فلاونوئیدها، است که شیرین کننده های طبیعی دارد
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد
