بسیاری از مردم هر روز این مواد موجود در سالادی که ما امروز آموزش میدهیم می خورند ولی نه همه آنها را باهم. برخی از آنها یک روز آناناس میخورند یک روز موز و .. ولی همه آنها راباهم در یک سالاد بخورید مثلا آناناس رابا میوه های دیگر رنده کنید هم تنوع بیشتر می شود و هم با مصرف انواع میوه ها مواد مغذی دریافت میکنید .این مواد مغذی برای سلامتی خوبست.
سالاد میوه های زیر بسیار ساده درست می شود. برای درست کردن این سالاد به انواع میوه ، عسل و لیمو ترش نیاز دارید.
مواد لازم:
موز رسیده عدد
آناناس تکه
گرم زغال اخته
گرم تمشک
توت فرنگی قطعه قطعه
تکه پرتقال
کیوی حتی پوست کنده و قطعه قطعه شده
مقدار این میوه ها به خودتان بستگی دارد
¼ فنجان عسل طبیعی
2 قاشق چایخوری آب لیمو ترش
1 قاشق غذاخوری پوست لیمو ترش رنده شده
طرز تهیه:
میوه هار ا با هم مخلوط کنید
عسل، آب لیمو ترش و پوست لیمو ترش را در یک کاسه مخلوط کرده و روی میوه ها بریزید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع (hiDoctor.ir) مجاز می باشد
