نتايج تحقیقات جدید اثبات میکند که سبزي ها و ميوه هایی که به رنگ نارنجي هستند برای لاغری بسیار خوب هستند. اين مواد غذايي نارنجي رنگ، سرشار از فيبر و داراي قند طبيعي است که عبارتند از:
هويج، خام يا پخته سرشار از فيبر است و ايجاد سيري مي کند. نسبت به سبزي هاي ديگر کالري کمتري دارد.
پرتقال، سرشار از ويتامين C است که براي کاهش وزن مفيد است زيرا ويتامين C توليد کارني تين در بدن را افزايش مي دهد.
کارني تين اسيدچرب بدن را مي سوزاند.
کدوحلوايي، کم کالري و سرشار از فيبر است و به دليل کند کردن روند هاضمه، فرد ديرتر احساس گرسنگي مي کند.
انبه، اين ميوه در کاهش وزن سريع موثر است و با ايجاد انرژي زياد، فرد را در طول روز فعال نگه مي دارد، از آن جا که اين ميوه توليد کننده حرارت است، مصرف آب را افزايش دهيد.
طالبي، آب موجود در اين ميوه، معده را پر مي کند و احساس سيري به وجود مي آورد.
منبع : روزنامه خراسان
